อยากได้สูตรลดน้ำหนักแบบไม่กินอาหารเสริมอ่ะครับทำได้ในบ้านง่ายๆ

ผมอายุ17ปีสูง180หนัก60ผอมมากครับครับแขนเล็กข้อมือเล็กหุ่นกุ้งแห้งครับ อยากให้ช่วยแนะนำเวย์โปรตีนให้หน่อยครับ เช่น ของค่าย Fitwhey อ่ะครับ สูตรใหนดี BAAM หรือ ISO Pro หรืออย่างอื่นแนะนำทีครับ

อยากได้สูตรเพิ่มน้ำหนัก ขอที่กินง่ายๆ อ้วนไวๆ ไม่ต้องเคี้ยวมากอะค่ะ เราเป็นคนกินช้า เมื่อยปากมาก ล่าสุดจัดฟันเศษอาหารเข้าไปติดเหล็กรำคาญกินอะไรไม่ลงเลยค่ะ บอกตามตรงค่ะเราอยากอ้วน ไม่อยากออกกำลังกา

พอดีว่าแฟนผม เป็นโรคภูมิแพ้ แล้วก็เป็นคนตัวเล็กน้ำหนักน้อยอ่ะครับ เค้าอยากให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นกว่านี้ เลยซื้ออาหารเสริมมากิน(อาหารอย่างอื่นก็กินครบ 5 หมู่ ตามมื้อปกตินะครับ) แต่ไม่ค่อยมีความรู้เรื่อ

อยากได้สูตรการทำอาหารคลีนเยอะๆอะคะ คือที่บ้านมีขนมปัง ไข่ ทูน่า แครอทเยอะ ไม่รู้จะทำอะไรดี เอาแบบง่ายๆ แบบที่ทำไปกินโรงเรียนอะไรงี้อะค่ะ หรือเอาเมนูที่มีส่วนผสมอื่นก็ได้นะคะ ขอแค่มันลดน้ำหนักได้ก

มีใครพอจะมีหนังสือการทำอาหารดีๆเเนะนำผมบ้างไหมครับ พอดีเวลาไปอยู่หอยังทำอาหารไม่เก่ง เอาง่ายๆไม่เป็นเลยเเหละครับ อยากได้หนังสือที่ครบจบราคาจับต้องได้สักเล่ม ไม่ว่าจะสั่งออนไลน์หรือตามร้านก็ได้นะครับ เ

จากที่ครั้งก่อนได้รีวิวความดีงามของเจ้า Physiogel Soothing Care A.I. lotion ไปแล้ว มีอีกตัวในแบรนด์เดียวกันที่อยากมานำเสนอค่ะ Physiogel Daily Moisture Therapy มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นกับผิวและกักเก

คือตอนแรกน้ำหนักแค่ 44 ค่ะ แต่พอขึ้นมหาลัยมา ตอนนี้อยู่ปี3 น้ำหนักอยู่ที่56 ค่ะ เลยจะลองหันมาทานอาหารคลีนแบบทำง่ายๆ พร้อมขอสูตรการทำอาหารด้วยนะคะ อยู่หอค่ะ ขอสูตรแบบทำง่ายๆนะคะ ช่วยกันแชร์หน่อยนะคะ