ยาลดน้ำหนัก

ตอนนี้น้ำหนัก​ 78 สูง​ 156 อ้วนและตันมาก อยากลดน้ำหนักค้ะ​ แต่ไม่รุ้จะเริ่มยังไง กินแบบไหนออกกำลังกายแบบไหนงดอะไร อยากลดให้เหลือสัก50​ กว่า​ ภายในครึ่งปี ตอนนี้รุ้แค่พื้นๆ​ ช่วยแนะนำหน่อยนะค้ะ 1.อยากร

สวัดดีคร้าา อยากจะขอคำแนะนำเรื่องการลดน้ำหนักค้ะ พอดีโดนว่าบ่อย ว่าอ้วนอย่างนั้นอย่างนี้เลยอยากลด จขกท.อยากได้วิธีลดน้ำหนัก ไม่หักโหมเกินไปเพราะยังเรียนอยู่ ไม่ค่อยมีเวลาด้วย ส่วนมากจะออกน่องออกขามาก

อยากลดน้ำหนักค้ะ สูง 167 นน 68 กิโล เป้าหมาย 55 เป็นผู้หญิงช่วงล่างใหญ่ค้ะ ที่น่องเป็นน่องแข็งๆด้วย ตอนแรก เข้าฟิตเนส เช้า-เย็น 40 นาที คุมอาหาร มี cheat day 1 วัน ประมาน 4 อาทิตย์ น้ำหนักไม่ลดแถม เพ

ตอนแรกหนัก 49 ค้ะเดือน พย ปี 59 จนวิ่งทุกวันค้ะตอนนั้นเคร่งมากเลิกเรียน 2 ทุ่มก็ไปวิ่งค้ะ วิ่งทุกวัน ก็ยังมีคนทักว่าอ้วน จนท้อค้ะ วิ่งอยู๋ 2 เดือน ตอนนั้นคุมอาหารด้วยค้ะ ทำอาหารทานเอง จำได้ว่าไม่ค่อยท

คือว่าตามหัวข้อเลยค้ะ จ่ะสอบถามว่าสามารถกินอาหารเสริมลดน้ำหนักกับอาหารเสริมเพิ่มสูงคู่กันได้มั้ย? -ถ้ากินคู่กันแล้วน้ำหนักจ่ะเพิ่มมั้ยค้ะ พอดีอย่ากสูงขึ้นค่ะ ช่วยให้คำตอบหน่อยน่ค่ะ

คือตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักเลยอยากหาอาหารเสริม แต่ผมเป็นโรค เบาหวาน ความดัน ซึมเศร้า และโรค tourette syndrome เลยอยากหาอาหาเสริมที่สามารถทานได้ มีตัวไหนแนะนำบ้างครับ

อาหารเสริมลดน้ำหนัก จะปลอดภัยกว่ายาลดน้ำหนัก ใช่ไหมคะ

อยากเริ่มต้นลดน้ำหนักควรเนิ่มแบบไหนดีครับ น้ำหนัก81สูง168 ผู้ชายครับ

”สวัสดีค่ะ“หนูอยากลดน้ำหนักตอนนี้หนูอยู่ม.2แต่ น้ำหนัก65 สูง158-159 หนูอยากลดน้ำหนักให้พอดีกับร่างกายควรลดแบบไหนกินอาหารอะไรบ้างในแต่ละวันเลือกออกกำลังกายแบบไหนให้ถูกและได้ผลแต่หนูไปวิ่งมา