อยากลดน้ำหนัก

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน Weight Training ฟิตเนส สุขภาพกาย

คือช่วงนี้ก็ปิดเทอมกันแล้ว คือมีความมโนว่าถ้าเปิดเทอมอยากให้เพื่อนเห็นลุคใหม่ของเราคือ"ผอม"
แต่ก็อยากรู้ว่าต้องทำยังไงถึงจะผอม
เข้าใจว่าดื่มน้ำเยอะๆ อย่ากินของมันอะไรพวกนี้และต้องออกกำลังกายแต่คือเขามีความคิดกันยังไงถึงทำมันได้อ่ะ มันเลิกยากมากอ่ะ ที่จะต้องกินน้อยๆ และอยากรู้ว่ามีวิธียังไงให้ผอม ขอคำแนะนำตั้งแต่การกิน การใช้ชีวิต และคลิปออกกำลังกายที่มีผลจริง(ขอออกกำลังกายในบ้านพอนะคะ)
ขอบคุณค่ะ