ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลด หมายความว่ายังไงค่ะ?

ตามหัวข้อเลย  มันก็ลดนะนิดหน่อย 2-3 โล  แล้ก็จะวนอยู่ที่เดิมเลยค่ะ555   เราเรียนนอกน่ะ  ปั่นจักรยานไปเรียนทุกวัน  ไปกลับ  ลุยฝน ลุยลม  ลุยหิหิมะบ้างในบางวัน   ตอนปั่นใหม่ๆนี่หอบเลยค่ะ  นันก็คือออกกำลังกายแล้ว   บวกกีฬาที่โรงเรียน​อีกค่ะ 2ชม.  2วันต่ออาทิต  กลับบ้านก็ทานข้าวไปเล่น MMA และก้ Ju-jitsu ค่ะ  วันอื่นๆก็สลับตารางกีฬากันไป  มวยไทยบ้าง  BJJ บ้าง  หรือ ซามูไลบ้าง  วันนึงก็ 2ชั่วโมงอยู่ในยิม

จักรยานก็ปั่นหนัก  เท่าทีดูตัวเองมันก็แค่กระชับขึ้นมา  มีเอว  และมีทรง  เราสูง 171 ค่ะ  ทานข้าวบ้างในตอนเช้า  ไม่ชอบทานโค้กค่ะ หรือน้ำหวานต่างๆ   กินข้าวตอน 3โมงครึ่งทุกวัน  ทานขนมปังที่ร.ร เป็นอหารกลางวัน   หรือไม่ก็ผลไม้

แต่น้ำหนักก็วนอยู่ที่เดิม??   จากปีที่เเล้ว  10 เดือนลดมา 10 โล  แต่ตอนนี้ไม่ขยับเลยคะ 😂😂

ในหุ่นเราไม่ถึงกับอ้วนมาก  แต่ก้ยังดูอวบๆ  อยากให้มันเฟริมกว่านี้ควรทำยังไงค่ะ?
หรือใครรู้วิธีอะไรก็ช่วยแนะนำหรือบอกหน่อยนะค่ะ

ขอบคุณ​ค่ะ​😊😊