หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแบบไหนน้ำหนักลดเร็วที่สุด
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคบ้าง
วิ่งบ้าง สลับกันไป
หลังๆ พอหยุด ทำไมน้ำหนักขึ้นพรวดๆ เกินมา 5 โล ในเวลา 3 เดือน
ถือว่าเร็วนะเราว่า
พอช่วงนี้จะเริ่มออกอีก ปรากฏเพื่อนไปปั่นจักรยานกันหมดละ
โหย ต้องซื้อตามมั้ยเนี่ยยยยย
ไม่เอา ไมอยากเสียตัง
เลยมาตั้งหน้าตั้งตาวิ่งเอง เดี่ยวๆ เลย
จะลดได้มั้ยน้อออออ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายให้น้ำหนักลดลงมีเวลา 3 เดือน ลด8โล
ตอนนี้ก็เริ่มลดน้ำหนักอย่างจิงจังมี เริ่มกินข้าวกีโนสำหรับไดเอท ไม่กินขนม พยายามลดกินของทอดให้น้อยลง ออกกำลังกายมา2วันแล้ว โดยวันแรกวิ่งสลับเดิน 45 นาที วันที่ส
สมาชิกหมายเลข 4358926
ขอคำแนะนำวิธีออกกำลังกายเพิ่มเติม
https://pantip.com/topic/37457712/ จากกระทู้นี้ค่ะ ไปวิ่งมาแล้วเมื่อ 25 มีนาคม ที่ผ่านมา จบมินิแรกด้วยเวลา 1 ชั่วโมง 30 นาที 40 กว่าๆวินาทีค่ะ ดีใจมาก แต่ก็เล่น
คุณหมีกะเจ้าเหมียว
สอบถาม...เกี่ยวกับการวิ่งออกกำลังกาย ค่ะ
สวัสดีค่ะ...จะสอบถามการวิ่งออกกำลังกายหน่อยค่ะ พอดีว่า ตอนนี้น้ำหนักขึ้นเยอะ ก็เลยเริ่มวิ่งออกกำลังกายคะ แต่...หนู วิ่งแบบ สลับเดินค่ะ....จึงอะไรจะสอบถามดังนี้
สมาชิกหมายเลข 709249
วิ่งสลับเดินตอนเย็น 30 นาที ลดน้ำหนักพอมั้ยสำหรับคนหนัก 80+?
สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เราผ่าคลอดลูกคนที่2 ได้ 2 ปี แล้ว ลูกติดมากตัวติดกันตลอด ตอนนี้เราน้ำหนักขึ้น 84.5 kg. สูง 163 ส่องกระจกเริ่มไม่ไหวแล้ว น่าท้องเราเยอะมาก ห้อ
สมาชิกหมายเลข 1695736
Micro-Workouts เทรนด์ออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ
ท้าพิสูจน์! 'Micro-Workouts' เปลี่ยนร่างพังเป็นร่างปังแค่ขยับวันละ 3 รอบ รอบละ 2 นาที ไม่ต้องเปลี่ยนชุด ไม่ต้องง้ออุปกรณ์ เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ได้สร้างจากความเหน
สมาชิกหมายเลข 6377631
แบ่งปันประสบการ์การ ทำ OMAD (IF) แบบไม่ทรมาณร่างกาย 78 เหลือ 65 ใน หกเดือน
สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมา แบ่งปัน ประสบการณ์ ที่ผมทำ IF เพื่อลดน้ำหนัก เพราะเมื่อก่อนผมปาร์ตี้บ่อย จนตัวบวมน้ำหนักขึ้นมา 10 กิโลภายใน 3 เดือน หรือทางต่างประเทศจ
สมาชิกหมายเลข 6377631
สอบถามผู้รู้เรื่องการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
พอดีอยากรู้ว่าระหว่างการวิ่งรอบสนาม1โล ต่อเนื่อง3รอบไม่หยุดจนเหนื่อยแล้วก็พอ กับการปั่นจักรยานชิวๆไปเรื่อยๆเป็นชั่วโมงแต่ไม่รู้สึกเหนื่อยเท่าวิ่ง แบบไหนช่วยลดหุ
สมาชิกหมายเลข 5782219
วิ่งอย่างเดียว 2 อาทิตย์น้ำหนักลง 4 โล ตอนนี้คงที่ควรสลับเล่นเวทเพิ่มอีกไหมคะ
ทุกวันเราจะวิ่งเช้าให้เบิร์นได้ 300kcal และเย็น 600kcal แต่ตอนนี้น้ำหนักคงที่ ออกกำลังกายเสร็จจะลงมาเกือบโล แต่พอทานข้าวจะเท่าเดิมค่ะ คิดว่าช่วงแรกที่ลงไวน่าจะเ
Keep Discovering
ออกกำลังกายบ่อย แต่น้ำหนักไม่ลดเลย สาเหตุเป็นเพราะอะไรคะ
เราออกกำลังกายบ่อยมาก เรียกได้ว่าแทบทุกวันเลยก็ว่ามีทั้งวิ่งวันละ 1-2 ชั่วโมงบ้าง แล้วก็มีพวกเวทกับคาร์ดิโอบ้างสลับกันไป แต่น้ำหนักไม่ค่อยลดลงเลย สาเหตุมันเป็นเ
สมาชิกหมายเลข 6825533
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแบบไหนน้ำหนักลดเร็วที่สุด
วิ่งบ้าง สลับกันไป
หลังๆ พอหยุด ทำไมน้ำหนักขึ้นพรวดๆ เกินมา 5 โล ในเวลา 3 เดือน
ถือว่าเร็วนะเราว่า
พอช่วงนี้จะเริ่มออกอีก ปรากฏเพื่อนไปปั่นจักรยานกันหมดละ
โหย ต้องซื้อตามมั้ยเนี่ยยยยย
ไม่เอา ไมอยากเสียตัง
เลยมาตั้งหน้าตั้งตาวิ่งเอง เดี่ยวๆ เลย
จะลดได้มั้ยน้อออออ