ออกกำลังกายแบบไหนน้ำหนักลดเร็วที่สุด

ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคบ้าง
วิ่งบ้าง สลับกันไป
หลังๆ พอหยุด ทำไมน้ำหนักขึ้นพรวดๆ เกินมา 5 โล ในเวลา 3 เดือน
ถือว่าเร็วนะเราว่า
พอช่วงนี้จะเริ่มออกอีก ปรากฏเพื่อนไปปั่นจักรยานกันหมดละ
โหย ต้องซื้อตามมั้ยเนี่ยยยยย
ไม่เอา ไมอยากเสียตัง
เลยมาตั้งหน้าตั้งตาวิ่งเอง เดี่ยวๆ เลย
จะลดได้มั้ยน้อออออ