ทั้งอ้วน ดำ สิว อยู่ในร่างเดียวกัน

เป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก พีคสุด 86 จนมา 3 ปีที่แล้วคลั่งการออกกำลังกายมาก ลงมาเหลือ 67-68 พอห่างการออกกำลังกายไปไม่ถึงปี น้ำหนักดีดมาเป็น 80++ เหมือนเดิม .... แบบนี้เรียกโยโย่ไหม ทั้งที่ไม่ได้กินยาลด นน.

หนูโดนเปรียบเทียบหนูว่าไม่สวยไม่ขาวไม่ฉลาดโคนดยเป็นแม่ของหนู เมักขาจะเปรียบเทียบกับลูกพี่ลูกน้องของหนูที่เขาอยู่ ป. 3 แล้วเขาสูงประมาณหนูเพราะเขาเป็นโรคฮอร์โมนเกินวัย แม่ของหนูมาเปรียบเทียบว่าเเรียนเข

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

อยากหาหมอรักษาครับ ไม่ได้ป่วยเป็นอาการทางจิต แต่คิดว่าเป็นโรคซึมเศร้า ไม่ค่อยมั่นใจในตนเอง ไม่ค่อยมี self esteem วิตกกังวลว่าคนอื่นจะมองเรายังไง เครียดง่าย เหมือนมีปมในใจ อยากทราบว่าถ้าไปรักษาจะพอช่

เรามาทำงานอาศัยที่กรุงเทพ แล้วทุกครั้งที่กลับไปบ้านต่างจังหวัด ครอบครัวจะทักรูปร่างทุกครั้ง เช่น อ้วนขึ้น ขาใหญ่ ข้อศอกด้านขึ้น ตาตุ่มด้านนะ ออกกำลังกายบ้างไหม ถ้าออกแล้วได้แบบนี้ไม่ต้องทำดีกว่า ใส่ช

สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃‍♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75

ท้อมาก ลดน้ำหนักมาหลายเดือนแล้ว แต่แทบไม่เห็นผล เราอายุยังไม่ถึง25ปีด้วยซ้ำ กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัวทุกวัน ลดคาร์บ ลดของหวาน ของมัน ของทอด ออกกำลังกาย5-6วัน/สัปดาห์ วันละ40นาที-1ชั่วโมง ชีสเดย์1วัน/สัป

คือผมไม่มีอะไรที่จะอธิบายมากคือผมเป็นสิวมาหนักมากแต่พออาการที่เป็นสิวหายกลับทิ้งหลุมสิวแทบจะทั้งใบหน้าไม่รู้จะไปพูดความรูกสึกนี้กับใครผมเลยมาขอระบายในกระทู้นี้แหละ มันเสียอะไรหลายๆอย่างมากเสียความมั่น