สูง155 หนัก66 อ้วนมากกทำไงดีคะ

ตอนนี้เราสูง 163 ชม. หนัก 66 กก. รู้สึกอืดนิดๆ 55555 เปนคนเอวเล็กขาใหญ่ ตอนนี้ก็พยายามลดน้ำหนักอยู่ แต่ก็ลงช้ามากกกก Y Y เอวประมาณ 27 ไม่ค่อยมีพุง แต่ลงก้นกับขามากกว่า T T มีใครเป็นบ้างมั้ยย รึว่าเ

สวัสดีค่ะ พึ่งเคยตั้งกระทู้เป็นครั้งแรก ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีว่ามีเพื่อนคนนึงเขาบอกว่าเคยอ้วนมาก่อน แต่เขาลดน้ำหนักโดยการตีแบดค่ะ เขาตีทุกวัน เลยอยากทำบ้าง แต่ก็อยากคุมอาหารการกินไปด้วย ช่วงเช้าตอนไปโร

สูง155อยากเพิ่มเอวจาก24เป็น30ต้องทำไงดี ผมเป็นคนชอบการแต่งตัวแต่บางทีกางเกงที่ซื้อมาอย่างเช่นยีนที่ซื้อมาเป็นกางเกงใหญ่ตามมาตรฐานสากลเลยอยากเพิ่มจริงๆสมารถใส่เข็มขัดได้แหละแต่พอใส่แล้วทรงกางเกงมันไม่ส

เมื่อ 3 เดือนก่อนผมเจาะเลือดได้ LDL 188 ไตรกรีเซอร์ไรน 155 มาวันนี้ LDL 206 ไตรกรีเซอร์ไลน 165 เมื่อ 3 เดือนก่อนผมสูง 175 หนัก 103 กก. รอบเอว 44.5 นิ้ว ปัจจุบัน หนัก 95 กก. รอบเอวลดจาก 44.5 นิ้ว ลง

เมื่อเดือนตุลาคมปีที่แล้ว เจ้าของกระทู้ตั้งกระทู้เรื่องการลดน้ำหนัก โดยตอนนั้นน้ำหนัก 58 สูง 160 พอเข้ามกราคมปีนี้ จขกท.ตัดสินใจลองช่างน้ำหนักใหม่อีกครั้งนึงและ......... น้ำหนัก 62 สูง 160 ลดโดยด่วน!!

ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ? ลดน้ำหนักออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมากค่ะ ทำไงดีคะ ? ส่วนตัวมีไปกินบุปเฟต์อาทิตย์ละครั้ง ชีทเดย์ชีทใจ แต่น้ำหนักยังคงอยู่แค่ 69 70 กก.

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอายุ15 เราสูง155 นำ้หนัก62 รอบเอว36 แต่แขนขาเล็กมาก(ถ้าเห็นแค่แขนขาบางคนยังคิดว่าเป็นคนผอมเลย ใส่รองเท้าเบอร์36) แต่ลำตัวคืออ้วนมากกกกก เราควรลดให้ถึงเท่าไหร่คะ ฝากพี่ๆเพื่อนๆช่วยแน

เดินได้ปกติ แต่ยืนได้ไม่นานเพราะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อตั้งแต่เอวส่วนล่างของหลังลงมาล้ามากคะ ยืนก็หนัก ไม่ได้ทำอะไรก็เป็นเเบบนี้ทุกวัน ไม่กล้าบอกว่าอ่อนเเรง เพราะเคยไปหาคุณหมอ คุณหมอบอกถ้าอ่อนเเรงคือไม่ส

พอดีช่วงนี้ผมอ้วนขึ้น​​ วันนี้ผมลองเอาสายวัดวัดรอบเอว จากเลขที่ได้บวกกับที่ผมดูด้วยตาเปล่า ​เอว (พุง) ผมลดลงอยู่ในระดับมาตรฐานก่อนที่ผมจะอ้วนขึ้น แต่ปกติถ้าวัดรอบเอวได้เท่านี้ น้ำหนักผมจะน้อยกว่าที่ช