หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การออกกำลังกายในตอนกลางคืนส่งผลเสียต่อร่างกายไหมครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Cardio
การออกกำลังกาย เช่น วิ่ง หรือ เตะฟุตบอลหนักๆตอนเวลา18.00น ถึง ประมาณ20.30น.มันจะส่งผมเสียต่อร่างกายไหมครับ ผมคนวัยทำงานครับ ทำงานออฟฟิศ เลยมีเวลาออกกำลังกายแค่ตอนนี้ครับ55555
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนักช้วยผมที
(ยาวไปหน่อยนะครับเพื่อข้อมูลที่ครบถ่วน) เริ่มต้นปิดเทอมใหญ่ผมชั่งน้ำหนักได้ 87-89 หลังจากนั้นก็ปล่อยตัวกินเหล้าเมายาตามภาษาของวัยรุ่นผู้ชายคนนึง แต่ผมออกกำลังกายเตะฟุตบอล ทุกวันศุกร์ตั้งแต่ 18.30 - 2
สมาชิกหมายเลข 3055353
วิ่งออกกำลังกายอย่างเดียวบน treadmill เป็นระยะเวลานาน(ปี) จะยัง burn calorie ได้เท่ากับตอนเริ่มไหมครับ
บ้านผมได้ซื้อเครื่อง treadmill มาปีกว่าๆแล้ว ผมออกกำลังกายแบบ cardio จากเครือ่งนี้อย่างเดียวเลย ไม่ได้เล่นกีฬาอะไรพวกนี้เลย แต่ผมสังเกตเห็นว่าตอนผมไปเตะบอลเมื่ออาทิตย์ก่อนกับเพื่อน (หลังจากไม่ได้เล่นม
green5
ออกกำลังกายมาสักพักแล้วรู้สึกไม่เหนื่อย หมายความว่า..
เราออกกำลังกายมาสักพักแล้ว cardio วิ่งบนลู่ ปั่นจักรยาน พวกนี้ช่วงแรกๆประมาณ 30-45 นาที มีช่วงหลัง ออก 1 ชม.แล้วก็ไม่รู้สึกเหนื่อย คือร่างกายชินใช่ไหมคะ แล้วมันมีผลต่อการเผาผลาญไขมันไหมคะ
เอ๊ะ นี่อะไร
ขอทราบการแบ่งเวลาออกกำลังกายสำหรับคนทำงานออฟฟิศหน่อยครับ
พอดีเป็นพนักงานออฟฟิศ ทำงาน 9.00-18.00 เลยอยากทราบว่าการแบ่งเวลาออกกำลังกายของเพื่อนเเต่ละคนเป็นยังไงบ้าง อาหารการกินควบคุมอาหารกันอย่างไร ตอนนี้รู้สึกอึดอัดขึ้นเลยอยากออกกำลังกาย เเต่ถ้าออกเย็นคงจะเส
ยังนึกชื่อไม่ออกเลยตั้งแบบนี้
กระโดดเชือกกี่ครั้ง กี่นาที ถึงผอมคะ (ปล.มือใหม่ฝึกหัด)
พอดีอยากมีสัดส่วนร่างกายที่สวยอ่ะค่ะ เลยเลือกวิธีการออกกำลังกาย cardio โดดเชือกค่ะ ไม่รู้ว่าออกกี่นาทีถึงจะเผาผลาญ ปกติออกเซตละ100 3เซต รุ้สึกว่ายังไม่พอค่ะ ช่วยตอบทีนะคะ
สมาชิกหมายเลข 3042992
อายุ 48 แล้ว เพิ่งเข้าใจคำว่า "สุขภาพสำคัญกว่าทุกอย่าง"
ย้อนไปเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ ปี 68 ครับ ไปทำงานนอกสถานที่ที่ห้วยน้ำดัง ผมไม่แน่ใจว่าตรงนั้นจังหวัดอะไร มันเป็นรอยต่อระหว่งเชียงใหม่กับแม่ฮ่องสอน มีจังหวะนึงต้องวิ่งไปเอากระเป๋าที่รถ ระยะทางประมาณ 30 เมต
pearlland
หลังออกกำลังกาย(cardio) ตอนค่ำ/กลางคืน ควรกินอะไรดีคะ เพราะอีกไม่กี่ชม.ก็นอนแล้ว?
อ่านเจอมาว่าหลังคาร์ดิโอ้ร่างกายต้องการสารอาหารมาซ่อมแซมเพื่อรักษากล้ามเนื้อ แต่เราไม่มีเวลาออกกำลังกายเวลาอื่นเลย กว่าจะถึงบ้านก็เย็นแล้ว ถ้าหลังคาร์ดิโอ้ประมาณ 30 นาที ควรจะกินอะไรดีคะ ถึงจะได้ประโ
fusajii
การต่อยกระสอบทราย เพื่อลดไข้มันในร่างกายมันช่วยได้ดีรึป่าวครับ?
คือผมจะเลือกวิธีการทำ cardio โดยการต่อยกระสอบทรายจะต่อยอยู่ประมาณ 30นาที มันจะเป็นการทำ cardio ที่ดีรึป่าวครับ การต่อยกระสอบทรายจะเป็นการทำcardio ที่สู้พวก การว่ายน้ำ การวิ่ง การปั่นจักรยาน พวกนี้ได้ม
สมาชิกหมายเลข 6197487
++ วันพักแต่ถ้าไปวิ่งออกกำลังกายโซน 2 สนุกๆ จะถือว่าพักไหมคะ ++
พรุ่งนี้ว่าจะต้องพักร่างแล้วค่ะ แต่วันพักที่ไม่ได้ออกกำลังกายจะเบื่อมาก ถ้าวันพักแต่เราไปวิ่งๆเดินๆออกกำลังกายคุมไม่ให้เกิน Z2 สัก 1 ชมจะถือว่าร่างกายเราได้พักแล้วไหมคะ วันต่อไปเราจะกลับมาออกกำลังกายห
สมาชิกหมายเลข 4873438
ถามผู้รู้กับการออกกำลังกายแบบ HIIT และ Cardio
สมาชิกหมายเลข 972287
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การออกกำลังกายในตอนกลางคืนส่งผลเสียต่อร่างกายไหมครับ