เเนะนำการลดพุงหรือไขมันส่วนเกินเเบบง่ายๆเคลียร์​ๆหน่อยคับ

สั้นๆง่ายๆครับลงพุงอยากลดไขมันอยากให้ร่างกายกระชับ​สัดส่วน​หน่อยครับ
ื1.เรื่องอาหารการกินเเนะนำหน่อยครับจะพยายามทำตามให้หมด
2.เรื่องการออกกำ​ลัง​กาย​ออกได้ครับ​ เเต่เต็มที่สัปดาห์​นึงออกได้3-4วันเท่านั้นครับ
3.เรื่องพักผ่อนผมนอนดึกเเต่ผมนอน7ชั่วโมง​ทุกๆวันครับ
ทั้งนี้ทั้งนั้นขอขอบคุณ​ผู้ใหญ่​ใจดี​เเละพี่ๆเพื่อน​ๆชาวพันทิป​ไว้ล่วงหน้าด้วยนะครับ​ (ขอเป็นเห็นผลจริงไม่อิงตามเว็บ​ผิดๆนะ)​ผมพร้อมที่จะเปลี่ยนตัวเองเพื่อตัวผมเองเเล้ว​ ขอให้ทุกๆคนที่มีความรู้​เรื่อง​นี้ช่วยเด็กหนุ่ม​คนนี้ทีครับ55
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่