สั้นๆง่ายๆครับลงพุงอยากลดไขมันอยากให้ร่างกายกระชับสัดส่วนหน่อยครับ
ื1.เรื่องอาหารการกินเเนะนำหน่อยครับจะพยายามทำตามให้หมด
2.เรื่องการออกกำลังกายออกได้ครับ เเต่เต็มที่สัปดาห์นึงออกได้3-4วันเท่านั้นครับ
3.เรื่องพักผ่อนผมนอนดึกเเต่ผมนอน7ชั่วโมงทุกๆวันครับ
ทั้งนี้ทั้งนั้นขอขอบคุณผู้ใหญ่ใจดีเเละพี่ๆเพื่อนๆชาวพันทิปไว้ล่วงหน้าด้วยนะครับ (ขอเป็นเห็นผลจริงไม่อิงตามเว็บผิดๆนะ)ผมพร้อมที่จะเปลี่ยนตัวเองเพื่อตัวผมเองเเล้ว ขอให้ทุกๆคนที่มีความรู้เรื่องนี้ช่วยเด็กหนุ่มคนนี้ทีครับ55
เเนะนำการลดพุงหรือไขมันส่วนเกินเเบบง่ายๆเคลียร์ๆหน่อยคับ
ื1.เรื่องอาหารการกินเเนะนำหน่อยครับจะพยายามทำตามให้หมด
2.เรื่องการออกกำลังกายออกได้ครับ เเต่เต็มที่สัปดาห์นึงออกได้3-4วันเท่านั้นครับ
3.เรื่องพักผ่อนผมนอนดึกเเต่ผมนอน7ชั่วโมงทุกๆวันครับ
ทั้งนี้ทั้งนั้นขอขอบคุณผู้ใหญ่ใจดีเเละพี่ๆเพื่อนๆชาวพันทิปไว้ล่วงหน้าด้วยนะครับ (ขอเป็นเห็นผลจริงไม่อิงตามเว็บผิดๆนะ)ผมพร้อมที่จะเปลี่ยนตัวเองเพื่อตัวผมเองเเล้ว ขอให้ทุกๆคนที่มีความรู้เรื่องนี้ช่วยเด็กหนุ่มคนนี้ทีครับ55