ท่าออกกำลังกาย

ผมเป็นคน แขน ขา เล็กครับอยากให้มันใหญ่มั่ง

ไขมันจะลงพุงกับตูดเยอะ เป็นผู้ชายหุ่นเ-ียมาก ๆ ==''  มีตูดเยอะๆ นี่ทุเรศตัวเองมาก - -*

ไม่รู้จะต้องออกกำลังกายท่าไหน ปกติวิ่งทุกวันครับ