ระหว่างข้าวต้มกุ๊ย 1 ถ้วย กับข้าวสวย 1 ถ้วย แบบไหนอยู่ท้องกว่ากันครับ

ถ้าเรากินข้าวต้มเเทนข้าวสวยเช้า กลางวัน เย็น จะช่วยลดน้ำหนักได้ไหม

ใครเคยเป็นบ้าง ตอนเช้าเรากินโจ๊ก แต่รู้สึกว่าเอาไม่อยู่ เพราะว่าน้ำหนักเกือบร้อยโล ยิ่งใกล้ๆ เที่ยงหิวแบบทรมาณมาก ๆ เลยครับ ทำไงดี

ถ้ากินข้าวต้ม 1 มื้อต่อวัน ตอนเย็นก็กินโยเกิร์ต ถ้าทำเเบบนี้ทุกๆวันน้ำหนักจะลดมั้ยคะ ตอนนี้คือออกกำลังกายไปด้วย ช่วงเที่ยงก็กินข้าวต้ม ตกเย็นก็กินโยเกิร์ต

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248 ข้าวขาหมู 436 ข้าวผัดใบกระเ

คือ ผมสงสัย เคยได้ยินว่า ข้ามต้นดีต่อลำไส้ เลย คิดว่า ถ้า ทานพร้อมกับ ผักใบเขียว เนื้อสัวต์ เครื่องปรุงน้อยๆ เคยอ่านเจอว่า คนที่อายุยืน มักทานอะไรที่ ไม่หนักท้อง ทานของที่ทำให้ลำไส้ทำงานไม่หนัก เช่น

ผมลองไปหาในเว็บนอกคือ 300 แคล ทั้งๆที่ก็ข้าวเหมือนกันครับ

ข้าวต้มขอเป็นข้าวยังเป็นเม็ด หมู ไก่ ปลา ก็ได้ไม่ใช่ข้าวต้มกุ๊ย กับโจ๊กหมู คุณชอบกินแบบไหนมากกว่า กะดูจากสายตา เราเห็นร้านโจ๊กเยอะมาก หนี่งตลาด มีไม่ต่ำกว่าสามเจ้า ระยะห่างกันนิดหน่อย พอๆกับข้าวมันไก