เรื่องของการลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ อยากจะสอบถามเรื่องการลดน้ำหนัก ก่อนอื่นเลยจะขอบอกว่า ตอนนี้อายุ 21 ปี ค่ะ ปกติตั้งแต่ช่วงขึ้นมัธยม จะน้ำหนักอยู่ที่ 38-42 kg (สูงแค่155)

จนเริ่มเข้าสู่ช่วงเข้ามหาวิทยาลัย น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆจนตอนนี้หนักอยู่ที่ 70 kg ขึ้นมา 27-30 kg ใน 1 ปีกว่าๆ ด้วย activity ของเด็กปี1-2 นอนเช้าเรียนสายกินแหลก ลดน้ำหนักมาจะหนึ่งปีแล้วยังอยู่ที่ 63-65 ทั้งนับแคล / วิ่ง / คาร์ดิโอ้ แต่ตัวเลขน้ำหนักก็ยังนิ่ง รูปร่างยังบวมเหมือนเดิมไม่เปลี่ยน

อยากรบกวนสอบถามผู้รู้ว่าน้ำหนักไม่ลงแล้วทั้งๆที่ออกกำลังกาย+กินปกติ มีทางแก้อย่างไรบ้างคะ แล้วจะมีโอกาสกลับไปหนักเท่าเดิมบ้างมั้ยคะ หรือท่านใดมีแนวทางการลดน้ำหนักแนะนำบ้าง ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ

ปล. ลองศึกษาข้อมูลในอินเทอร์เนตดูแล้วนะคะ low impact ก็ดูเบาไป จะวิ่งหรือ T25 กระโดดเชือกก็ปวดข้อเท้ามากทุกครั้งเลยค่ะ เลยมาขอคำแนะนำเพิ่มเติม