▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
มีคำถามเรื่องการกินก่อนและหลังยกเวทครับ
1. ก่อนยกเวทควรกินประมาณกี่แคลอรี่ดีครับ? ปกติผมกินกล้วยหอม 1 ลูก กับ ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่นก่อนยกเวท 1 ชม.นี่คือเพียงพอไหมครับ?
2. ถ้าวันไหนผมต้องยกเวทดึก หลังเวทเสร็จผมจะกินแค่เวย์ 1 scoop แล้วก็นอนเลย มันเพียงพอมั้ยครับ ผมต้องกินคาร์บเพิ่มด้วยมั้ยครับหลังเวทเสร็จ?