ออกกำลังกายแขนยังไงให้ยกตัวเราเองไหว..

คือผมอยากถามครับ ว่าการออกกำลังกาย แขน เอาแค่ยกน้ำหนักตัวเราเอง (60 กิโล) ให้ไหวเนียต้องออกแบบใหนครับ และต้องเริ่มยังไงครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่