ต้องการลดหน้าท้องสร้างกล้ามเนื้อแต่ไม่ให้น้ำหนักลงทำยังไงคะ

สวัสดีค่ะ
         ขอปรึกษาวิธีการลดพุงค่ะ แต่ไม่ต้องการให้น้ำหนักลงค่ะ ตอนนี้สูง 164  น้ำหนัก 51 กำลังชอบค่ะ
แต่ปัญหาคือพุงนำนมไปแล้วค่ะ มีวิธีจัดการยังไงดีที่ไม่ทำให้น้ำหนักลง

        ขอคำแนะนำทีค่ะ