ตัวเตี้ย ตัน อยากผอม ช่วยหน่อยครับบ

ผมอายุ18ครับ สูง164 หนัก 68 ดูเตี้ยมากครับบบ มีกล้าม รอบอก39  หลังหนา มีปีก หัวไหล่กลม ซิกแพคไม่ชัด ขาใหญ่ ก้นใหญ่  ออกกำลังกายแล้วแต่รุ้สึกไม่ลดเลย มีแต่กล้ามที่ใหญ่ขึ้นทุกที ผมเขายีมตั้งแต 14-15 ครับ
ขอคำแนะนำหน่อยครับ อยากผอมมากกว่านี้ หรือ ลดไขมันที่ก้นกับขาได้ยิ่งดีครับ ขอบคุนครับ