หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ดึงข้อแล้วปวดหัวมากครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ระบบร่างกาย
ปัญหาชีวิต
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คือเมื่อวานไปดึงข้อ ดึงต่อเนื่องประมาณ 8-9 ที พอลงมา ปวดหัวแบบปวดเหมือนหัวจะระเบิด วิ่งไม่ได้เลยปวดหัวมาก พอกินยาเมื่อคืนแล้วก็หาย เช้ามาวิ่งใหม่ปวดเหมือนเดิม ทำยังไงดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
“เริ่มวิ่งตอนอายุ 30+ ต้องเริ่มยังไงไม่ให้เจ็บเข่า? มือใหม่วิ่งยังไงให้สนุกและไม่ล้มเลิกกลางทาง”
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่มหันมาสนใจการ “วิ่งออกกำลังกาย” จริงจัง ตอนอายุเลยเลขสามมานิด ๆ ครับ เพราะเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่ฟิตเหมือนก่อน น้ำหนักเริ่มขึ้น ปวดหลัง ปวดคอง่
สมาชิกหมายเลข 7089400
กระโดดเชือกแล้วปวดหลังครับ
เกริ่นก่อนครับ ผมน้ำหนัก 115+ ครับซึ่งเยอะ ก่อนหน้านี้ผมได้มีการออกกำลังกาย คือการวิ่ง และ เดินเร็วครับ ซึ่งช่วงหลังไม่มีเวลาไปที่สนามวิ่ง เลยหาวิธี ก็เจอกับการกระโดดเชือกครับ กระโดดวันแรกประมาณ 500
สมาชิกหมายเลข 786628
ไม่เคยออกกำลังกายเลย ควรจะเริ่มยังไงดี
อยากจะมาแชร์ความรู้เรื่องประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของ interval ที่คนไม่ค่อยจะพูดถึง นั่นก็คือ การทำ aerobic intervals สำหรับคนที่อยากเริ่มออกกำลังกายกับเค้าบ้าง . การออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา หรือ aerobic
สมาชิกหมายเลข 1330965
ถามเรื่องการดึงไขมันมาใช้ ขณะออกกำลังกาย
ทราบมาว่า เมื่อเราออกกำลังกายต่อเนื่อง ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้หลัง 30 นาทีแรกไปแล้ว ถ้าเราออกกำลังกาย รอบแรก 40 นาที หรือ นานพอที่ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้แล้ว แล้วเราพัก อาจจะ ประมาณ 2 ชม หรือ ครึ่งวัน
สมาชิกหมายเลข 860036
เวลาวิ่งออกกำลังกายเสร็จแล้วกลับมาอาบน้ำจะรู้สึกปวดหัวมึนๆเกิดจากอะไรครับ
เมื่อวานไปวิ่งออกกำลังกายมาครับ หลังจากวิ่งเสร็จก็เหงื่อโทรมกาย กำลังร้อยๆเลย กลับมาถึงบ้านก็นั่งพักสักแป๊บนึง ให้เย็นขึ้นนิดนึงแล้วก็เข้าไปอาบน้ำ เปิดน้ำเย็นอาบเลย พออาบๆไปสระผม ก็รู้สึกว่ามันมึนๆ
NUT_SURViVOR '_<
วิ่งตอนเย็น ระเบิดพลังได้ดีกว่า ตอนเช้า !
วิ่งตอนเย็น ดีมั้ย ยังไงกัน ? . หลายคนเลือกวิ่งหลังเลิกงาน เพราะ “สะดวก” และวิทยาศาสตร์บอกว่า... ร่างกายเราอาจตอบสนองต่อการวิ่งเย็น ได้ดีกว่าที่คิด ! . . 🔺 ข้อดีของการวิ่งเย็น 1. ร่างกายพ
สมาชิกหมายเลข 7749566
วิดพื้นได้ไม่ถึง 10 ครั้งนี่แสดงว่าไม่แข็งแรง หรือร่างกายมีปัญหาอะไรรึเปล่าครับ?
ปกติไม่ได้เล่นกีฬาเลย ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วยครับ เมื่อวานนึกอยากวิดพื้นขึ้นมา ลองดูแล้วได้ประมาณ 6 ครั้ง มันปวดมากเลยครับ วันนี้ก็ลองอีก แต่ก็เจ็บไปหมดเลยครับ สรุปคือวิดพื้นไม่ไหว แล้วผมจะเริ่มวิดพ
นายงุงิ
อาการบาดเจ็บที่หลังหัวเข่าขณะวิ่ง
พอดีเมื่อวานตอนเย็นได้ไปวิ่งออกกำลังกายปกติครับ แต่พอวิ่งไปได้ซัก 900 เมตร ก็มีอาการเจ็บปวดเกิดขึ้นที่ขาข้างขวาตรงบริเวณหลังเข่าด้านนอก(นึกภาพออกเนอะ) เป็นอาการปวดแบบตุ๊บอ่ะครับ ปวดเเบบเกิดขึ้นมาทันที
สมาชิกหมายเลข 2667639
เวลาหายใจเข้าลึก ๆ แล้วจะปวดหลังส่วนกลางเยื้องไปข้างซ้ายมาก ๆ
ผมเพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินสลับวิ่งมาได้สัก 2 สัปดาห์แล้วครับ สัปดาห์แรกวิ่งติดต่อกัน 3 วันรวด ก็ไม่มีปัญหาอะไร มาถึงวันนี้ก็นับเป็นวันที่ 8 ของการวิ่งแล้ว ปรากฏว่าระหว่างวิ่ง ถ้าผมหายใจเข้าล
หนอนปลอกผัดซอสมะเขือเทศเขตร้อน
ปวดตัวเนื่องจากออกกำลังกาย ควรหยุดพัก หรือฝืนต่อดีคะ
พอดีไม่ได้ออกกำลังกายนาน เมื่อวานไปเข้า kinesis class ที่ fitness มา ตอนนี้ปวดตัวมาก ที่แย่ที่สุดคือหน้าขา เดินลงบันไดขาจะพับเอา.... แล้วพรุ่งนี้เราลงคลาสปั่นจักรยานไว้ตอนเช้า ไม่รู้ว่าควรยกเลิกดีไหม
anana
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ระบบร่างกาย
ปัญหาชีวิต
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ดึงข้อแล้วปวดหัวมากครับ