▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอความรู้หน่อยครับ อยากทราบว่า สายวิ่งกับสายปั่น ก่อนวิ่ง หลังวิ่งกินอะไรอย่างไรบ้างครับ
ก่อนวิ่ง เตรียมตัวการ กินอะไร อย่างไร ต้องเน้นอะไร ควรงดเว้นอะไร เพราะอะไร
หลังวิ่งหรือปั่น ต้องกินอะไร อย่างไร เน้นอะไร ควรงดเว้นอะไร บ้างครับ
แล้วพวกอาหารเสริม มีความจำเป็นขนาดไหนครับ
หรือส่วนใหญ่ทานกันปกติเลยครับ
ขอบคุณครับ