หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Pilates ช่วยให้มีกล้ามท้องได้มากขนาดไหนครับ
กระทู้คำถาม
เพาะกาย
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
เล่นเวทมาสักพัก ตอนนี้มาเริ่มท่าหน้าท้องบ้างล่ะ เลยสงสัยว่าจากการที่ผมเล่น Reformer มาได้ 5 เดือน อาทิตย์ละ 1-2 วันโดยสม่ำเสมอมิได้ขาดเลย มันจะช่วยให้กล้ามท้องขึ้นชัดแค่ไหนครับ ปานกลางหรือมากๆๆๆๆๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ส่วนไหนของผู้ชาย ที่ผู้หญิงชอบที่สุดครับ
พอรู้ว่า เป็นกล้ามท้อง แต่ไม่ชอบ "หนอก" หรือครับ น่อง กับ ต้นขา กล้ามแขน ล่ะ ทำไมชอบกล้ามท้องเป็นพิเศษครับ
สมาชิกหมายเลข 8366912
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 4: เวทไม่ให้ดูแก่
ก่อนอื่น เรามาวิคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้สูงวัยกันครับ 👴🏼 ประเภทที่ 1: ผู้สูงวัยที่แก่ไปเลย - นี่คือผลลัพธ์ของ ภาวะ Sarcopenia ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เมื่อกล้ามเนื้อทุกส่วนโดยเฉพาะ Fast-Twitch Fiber
LamoonMan
ผู้หญิงตัวนิ่ม&ผู้หญิงตัวแข็ง ผชชอบแบบไหนมากกว่าคะ? เพราะอะไร?
สมาชิกหมายเลข 4154832
อยากมีกล้ามมากครับ ขอเทพเพาะกายและเหล่าเทรนเนอร์ช่วยดูตารางการฝึกให้ผมที
สวัสดีครับ ผมอายุ 20ปี นํ้าหนัก 103 สูง 183 ไม่กินเหล้า สูบบุหรี่ อยากมีกล้ามมากครับ ตอนนี้เล่นมา 1-2 เดือนแล้ว ประกอบกับ ว่ายนํ้าด้วยอย่างตํ่า 1.2 กม ต่อวันครับ เหมือนกล้ามแขนกับกล้ามอกเริ่มเห็นชัดแล
สมาชิกหมายเลข 1496430
โปรแกรมเล่นเวท สำหรับคนอายุ 45 ปี
สวัสดีครับ รบกวนขอความคิดเห็นหน่อยครับ คือตอนนี้ผมอายุ 45 ปี แล้วเล่นยกน้ำหนัก หรือเวทเทรนนิ่ง โดยโปรแกรมฝึกผมเป็นดังนี้ครับ วันที่ 1 - เล่นอก 3 ท่า มี - อกบน ใช้ dumbbell 6,8,10 kg. นำ้หนัก 3 ระดับ
สมาชิกหมายเลข 1924402
การเล่นเวทหรือเพาะกายคับ ผลที่ได้จะเป็นแบบไหนคับ
ผมอายุ 19 คับ สูง 182 หนัก 93 กิโล คับ อยากทราบว่า เล่นนานไหมกว่ากล้ามจะขึ้นคับ ตอนนี้ผมกำลังเล่นเวท(เพาะกาย)ที่บ้านคับ มีทั้ง ดัมเบล บาร์เบล และเครื่องแมชชีนบริหารกล้ามอก กับ ลู่วิ่ง และเครื่องออกกำ
สมาชิกหมายเลข 1244454
รำคาญมากค่ะ เถียงกันไม่หยุดซักที เรื่อง ลดไขมันหน้าท้อง และเพิ่มกล้ามเนื้อท้องให้ได้ซิกแพค ตัดสินทีค่ะ ใครถูกใครผิด
สวัสดีค่ะ เราเพิ่งเริ่มจะกินคลีน เข้าฟิทเนสลดน้ำหนัก ไปเล่นเท่าที่เวลาจะเอื้ออำนวย เป็นเวลาอาทิตย์นึงแล้วค่ะ ไปได้ 5 วันแล้ว คาร์ดิโอ 20 นาที เล่นเวทเทรน ชั่วโมงนึง ทีนี้เราเน้นกล้ามเนื้อท้องมากส
cashmamamia
ไหล่หลุด กับ การเพาะกาย
ถ้าเคยไหล่หลุดมาก่อน จะกลับไปยกเวท เราควรหลีกเลี่ยงท่าอะไรบ้างครับในการเล่นกล้ามไหล่ ตอนนี้ผมได้แต่ยกพวกfront,side lateral raise อย่างเดียวเลย เพราะยกพวก shoulder pressไม่ได้ เพราะยกเสร็จจะเจ๊บๆ ไม
SirSupanyo
[เพาะกาย] อยากมีกล้ามท้องแบบนี้ เล่นท่า HANGING LEG RAISE อย่างเดียว มีโอกาสไหม
อยากมีกล้ามท้องแบบคุณ Ryan Terry(Mister International) ถ้าเล่นแต่ท่า HANGING LEG RAISE อย่างเดียว เล่นแบบนี้ตลอด กล้ามท้องมีโอกาสเป็นแบบนี้ได้ไหมครับ
หนุ่มหล่อเมืองขอนแก่น
ทำไมนักเพาะกายอย่าง Coleman ยังลงพุง
กล้ามเนื้อทั้งตัว มัดโตๆ แต่พอมาดูพุงดันมี แต่บนพุงดันมีกล้ามท้องอีก มันหมายความยังไงครับ 1. ไส้เยอะ มันเลยนูนออกมา 2. หรือที่ยื่นๆ ออกมาคล้ายพุงนั้นคือกล้าม 3. ไม่เหมือนพวกเล่นแบบ นายแบบ พวกนั้นจะเร
slackman
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพาะกาย
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Pilates ช่วยให้มีกล้ามท้องได้มากขนาดไหนครับ