หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Pilates ช่วยให้มีกล้ามท้องได้มากขนาดไหนครับ
กระทู้คำถาม
เพาะกาย
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
เล่นเวทมาสักพัก ตอนนี้มาเริ่มท่าหน้าท้องบ้างล่ะ เลยสงสัยว่าจากการที่ผมเล่น Reformer มาได้ 5 เดือน อาทิตย์ละ 1-2 วันโดยสม่ำเสมอมิได้ขาดเลย มันจะช่วยให้กล้ามท้องขึ้นชัดแค่ไหนครับ ปานกลางหรือมากๆๆๆๆๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 4: เวทไม่ให้ดูแก่
ก่อนอื่น เรามาวิคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้สูงวัยกันครับ 👴🏼 ประเภทที่ 1: ผู้สูงวัยที่แก่ไปเลย - นี่คือผลลัพธ์ของ ภาวะ Sarcopenia ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เมื่อกล้ามเนื้อทุกส่วนโดยเฉพาะ Fast-Twitch Fiber
LamoonMan
ผู้หญิงตัวนิ่ม&ผู้หญิงตัวแข็ง ผชชอบแบบไหนมากกว่าคะ? เพราะอะไร?
คือเค้าเป็นคนออกกำลังกายมาตั้งแต่ม.1แล้วก็ออกมาตลอดสม่ำเสมอ แต่พอมาหลังวัยเบญจเพสก็เล่นเวท อยากเฟิร์มอยากมีก้น อยากหุ่นลีนสวยๆ แต่พอมาทำงานด้วยความที่เค้าเป็นวิศวกร เค้าก็เดินทำงานทั่วโรงงาน ไปแผนกนึง
สมาชิกหมายเลข 4154832
แก่แต่ไม่แก่ EP.23 : ท่าบอดี้เวท เพื่อสร้าง Posture ร่างกาย ให้กลับมาเป็นหนุ่มสาวอีกครั้ง
ในวันที่ Posture ร่างกายเสียทรงไป ทั้งจากอายุที่มากขึ้น และจากการไม่ดูแลเอาใจใส่ร่างกายที่ถูกต้อง เชื่อว่า หลายคนอาจจะเคยทดลองปรับ Posture ร่างกายตามช่องยูทูปมาแล้ว แต่ไม่ว่าจะทำอย่างไรก็ไม่เห็นผล หรื
LamoonMan
ส่วนไหนของผู้ชาย ที่ผู้หญิงชอบที่สุดครับ
พอรู้ว่า เป็นกล้ามท้อง แต่ไม่ชอบ "หนอก" หรือครับ น่อง กับ ต้นขา กล้ามแขน ล่ะ ทำไมชอบกล้ามท้องเป็นพิเศษครับ
สมาชิกหมายเลข 8366912
ผญ.จะสร้างกล้ามหน้าท้องยังไงให้ขึ้นคะ
ก่อนหน้านี้เราทำตามยูทูปทำแล้วมันก็เกร็งๆนะแบบสักอาทิตย์เดียวก็เห็นร่องแล้วจับดูแข็งๆแล้วแต่พอมาหลังๆนี้ทำแล้วไม่รู้สึกเจ็บหน้าท้องเลยแบบชิลล์ๆมากเวลาทำ เหมือนมันไม่ขึ้นให้เหมือนเมื่อก่อนแล้วทั้งๆที่
สมาชิกหมายเลข 6495729
ถ้าเราคาดิโอและเวทเทรนนิ่ง ไม่เล่นกล้ามท้องเลย จะเห็นกล้ามท้องมั้ยครับ
ตามหัวข้อครับ
สมาชิกหมายเลข 5466016
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 3: วิ่งยืดอายุ & ชะลอวัย
จากที่ได้กล่าวในตอนที่ 1 การวิ่งโซน 2 อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 30-45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเรื่องการยืดอายุขัยและชะลอวัยได้เป็นอย่างดี (Longevity & Anti-Aging) สามารถสรุปข้อดีของการวิ่งโซ
LamoonMan
ปวดหลัง อาจไม่ธรรมดา! สัญญาณเตือน หินปูนงอกเกาะกระดูกสันหลัง ภัยเงียบใกล้ตัว
หลายคนที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง มักจะคิดว่าเป็นแค่ปวดกล้ามเนื้อจากการนั่งทำงานนาน ๆ หรือออกกำลังกายหนัก แต่รู้หรือไม่ครับ? อาการ ปวดร้าวลงแขนหรือขา รู้สึกชา หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง อาจเป็นสัญญาณเตือนของ
สมาชิกหมายเลข 8912721
สมควรต้องจ้างเทรนเนอร์ฟิตเนสรึเปล่า?คะ ถ้าเรามีข้อจำกัดในเรื่องสุขภาพมากๆ
เรามีโรคประจำตัวค่ะ เป็นหมอนรองกระดูกมับเส้นประสาท 2-3ปีก่อน เคยผ่าหลังแล้วก็มีเหล็กใส่ไว้ที่หลัง ส่วนl5-S1 แล้วส่วนl4-l5 กระดูกก็เสื่อม ตลอดเวลา3ปีที่ผ่านมา เราว่ายน้ำทุกวันๆ มาเป้นปีๆแล้วอ่ะค่ะ แต่ก
cindesomla
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพาะกาย
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Pilates ช่วยให้มีกล้ามท้องได้มากขนาดไหนครับ