หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Pilates ช่วยให้มีกล้ามท้องได้มากขนาดไหนครับ
กระทู้คำถาม
เพาะกาย
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
เล่นเวทมาสักพัก ตอนนี้มาเริ่มท่าหน้าท้องบ้างล่ะ เลยสงสัยว่าจากการที่ผมเล่น Reformer มาได้ 5 เดือน อาทิตย์ละ 1-2 วันโดยสม่ำเสมอมิได้ขาดเลย มันจะช่วยให้กล้ามท้องขึ้นชัดแค่ไหนครับ ปานกลางหรือมากๆๆๆๆๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวทเทรนนิ่ง ต้องเปลี่ยนตารางการฝึกมั้ยครับ?
พอดีผมเพิ่งเริ่มเล่นเวทมาได้ประมาณ 2 เดือนแล้วครับ ก่อนหน้านี้ก็เปลี่ยนตารางเวทไปหลายรอบเหมือนกันกว่าจะลงตัว ทั้ง full body แล้วมาแยกส่วนจับคู่กล้ามเนื้อ แต่ตอน
สมาชิกหมายเลข 4967956
อยากถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ
คือเริ่มออกกำลังกายตามคลิปเบเบ้ hiit 8 นาที มาจะ2เดือนแล้วครับ คลิปนี้ 👉https://youtu.be/X1Qs93zMSws ออก6วัน หยุด 1 หลังๆจะหยุด2-3 วัน รูู้สึกกระชับขึ้นมาก ตอน
สมาชิกหมายเลข 5633805
ขออนุญาตสอบถามครับ
คือผมเล่นเวทมาประมาณนึงเเล้วครับ อาทิตย์ ละ 5-6 วันหุ่นที่มีคือไม่ใหญ่มากครับ เเต่กำลังจะกลับไปซ้อมบาสเกตบอลเนื่องจากเหตุผลบางอย่าง ผมจึงอยากสอบถามว่าถ้าผมเปลี่
สมาชิกหมายเลข 7268904
Situp คือท่าที่ดีที่สุดในการเล่นกลัามเนื้อหน้าท้องใช่หรือไม่ครับ
ตามหัวข้อข้างบนเลยครับ ที่จริงผมก็มีพุงน้อยๆ ยื่นมานิดนึงอยู่ครับ (เป็นคนผอมลงพุง) แล้วถ้าผมเล่น 10*3 ทุกวัน จะมีผลดีต่อการเล่นเพิ่อ Six pack ไหมครับ ขอบคุณครับ
กระโดดขึ้นไปให้สูงข้ามกำแพง
มือใหม่หัดเล่นเวท แล้วรู้สึกปวดเมื่อยล้ากล้ามเนื้อมากหลังจากเล่นเวทได้ทุกๆ 2-3 วัน แบบนี้ผิดปกติหรือไม่ครับ?
สอบถามครับ คือผมเป็นคนน้ำหนักมากเลยหันมาลดน้ำหนักด้วยการ คาร์ดิโอ (เดินเร็วบนลู่วิ่งไฟฟ้า) สลับกับการเล่นเวท (ยกน้ำหนัก ซิทอัพ ประมาณ bench press Leg Extension
สมาชิกหมายเลข 1258583
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
whey จริง whey ปลอม วิธีเชค ในฐานะผู้บริโภคธรรมดา อย่างเราๆ
ข่าวที่ผ่านมามีการตรวจจับ whey ยี้ห้อหนึ่ง ปริมาณโปรตีนไม่ตรงสลาก ส่วนประกอบหลักเป็น maltodextrin แป้งน้ำตาล มีผู้บริโภคหลายคน มาคอมเม้น เกี่ยวกับเรื่องนี้ จากข
orrigi272
สายนักกล้าม ขอถามเรื่องการปักยาหน่อยครับ
ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส
สมาชิกหมายเลข 8041223
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
เดืนออกกำลังกาย 30 นาที
เราต้อง คลูดาว ยึดเส้นยึดสายมั้ยคับ หรือว่านั่งพักเฉยๆ ก็คือ คูลดาวแล้ว
สมาชิกหมายเลข 4273564
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพาะกาย
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Pilates ช่วยให้มีกล้ามท้องได้มากขนาดไหนครับ