▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
Deadlift ควรจะไว้ในวันไหนดีครับ
วันจันทร์
= อก แขนหลัง
วันอังคาร
=ขา
วันพุธ
=พัก
วันพฤ
=หัวไหล่
วันศุกร์
=แขนหน้า หลัง
เสาร์ อาทิต พักครับ
แบบนี้โอเครมั้ยครับ