ออกกำลังกายเเล้วน้ำหนักคงที่ค่ะ ขอคำเเนะนำหน่อยค่ะ

  คือตอนนี้เราออกกำลังกายมาเดือนนึงเเล้ว ไปประมาณ3-5ครั้งต่อสัปดาห์ ก่อนไปน้ำหนัก 57 เเล้วมีช่วงนึงน้ำหนักลงไปถึง 56 เเล้วตอนนี้น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นมาเป็น58-59 เเ

หนูกินยาลดความอ้วนมา 1 ปีค่ะ น้ำหนักลดลงถึง 30 กว่ากิโล จาก87 เหลือ58 โล ออกกำลังกายหนักมากกินข้าววันละ2มื้อ ขนมน้ำอัดลมน้ำปั่นไม่แตะเลยค่ะแต่ตอนนี้หนูเลิกกินยาลดหุ่นมา2กว่าแล้วน่ะ น้ำหนักก็คงที่นะค่ะ

ผมอายุ 16 จากน้ำหนัก 89 สูง 173 ผมลดน้ำหนักด้วยวิธีกินวันละ 1000 แคล ออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ 300-500 แคลทุกวันไม่มีพัก ตอนนี้หนัก 58 - 60 อยากรู้ว่าระบบเผาผลาญผมจะยังดีอยู่ไหมครับและมีวิธีซ่อมแซมร

เรา อายุ 18 ค่ะ อยู่ม.6 คือแต่ก่อนอะค่ะเรา น้ำหนัก 58-59 เกือบๆ 60 แล้วลดลงมาเหลือ 48-49 ใช้เวลา 5 เดือน เราไม่เคยอดอาหารแต่ละมื้อเลย แต่เราเลือกกิน เราจะเน้นเนื้อสัตว์ พวกโปรตีน กิจกรรมก็ออกกำลังกาย

คือหนูอายุ13เเล้วน้ำหนักร้อยโลหนูอยากลเน้ำหนักมาก้เต่ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลงสักที ขอวิธีลดน้ำหนักหรือคุมอาหารหน่อยได้มั้ยคะ หนูน้ำหนัก102โล สูง160

เมื่อก่อนหนูหนัก 51-52 ตอนนี้หนูหนัก 58-59 เเล้วค่ะ ช่วงปิดเทอม หนูกินหนักมาก ตามใจปากตัวเอง จนนํ้าหนักขึ้นเยอะ เเล้วหนูรู้สึกอึดอัดตัวค่ะ เลยอยากมาให้พี่ๆเเนะนำวิธีลดนํ้าหนัก ช่วยหนูทีนะคะ พิมมากันเย

คือกินเท่าไหร่ก็ไม่ค่อยเพิ่มสักทีกินข้าววันละ3มื้อใหญ่ๆกินนมกินผลไม้อย่างน้อยอาทิตละ4-5ครั้งแต่ก็ไม่ค่อยจะเพิ่มยังคงที่ระหว่าง58-59

สวัสดีค่ะนี่เป็นกระทู้ที่2ของเรา คือเราอยากจะถามว่าลดน้ำหนักยังไงให้พุงเเบนคะ คือเราออกกำลังกายลดน้ำหนักมาหลายเดือนเเล้วค่ะเพราะเเต่ก่อนอ้วนมากน้ำหนัก69-70 ซึ่งตอนนี้น้ำหนัก57-58เเล้วค่ะ เเต่พุงยังย้ว