วิ่งแล้วเจ็บหน้าอกครับ แก้ยังไงดี?

คือตอนนี้ผมอายุ 13เข้า14 อยู่ม.2 ส่วนสูงประมาณ160++ น้ำหนักประมาณ51 ตอนนี้ผมวิ่งวันละ10นาทีเพื่อลดน้ำหนัก เเต่มันติดตรงที่ มันมีไขมันหน้าอกอะครับ ผมควรลดยังไงดีครับ?

คำตอบจาก นายแพทย์ธนีย์ ธนียวัน อาจารย์แพทย์ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา ใจความโดยสรุป อาหารสำคัญหรือไม่ มันขึ้นอยู่กับว่าท่านเป็นใคร อาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญ สำหรับ - สำหรับเด็กแรกคลอดถึงช่วงวัยรุ่น เพรา

คือตอนเนี้ยน้ำหนักเรา 115 โล เราสูง 173 เราทำอะไรก้อเหนื่อยง่ายวิ่งก้อเจ็บหน้าอกเจ็บเข่าไปหมดอยากให้ช่วยหาวิธีลดน้ำหนักคนอ้วนมากอย่างเราราเป็นคนตัวสูงอกใหญ่เอวเล็กกว่าอก แต่ขานี่ดิใหญ่มาก พุงย้วยเลยอ่

สวัสดีค่ะส่วนตัวน้ำหนัก42 สูง156 ไม่ได้ซีเรียสเรื่องอ้วนผอมเลยค่ะกินปกติกินเยอะด้วยแต่รอบเอวแขนขาไม่เพิ่มเลยเหมือนจะมีแค่หน้าอกที่ใหญ่ขึ้น หน้าอกไม่เคยทำตอนนี้อยู่ที่คัพE-Fซึ่งมันใหญ่จนใช้ชีวิตลำบากเล

ผมเนี้ยอดีตน้ำหนัก 87 kg ส่วนสูงตอนนั้นก็ประมาณ 178 cm ตอนนี้ผมอายุ15 น้ำหนัก 74 kg ส่วนสูง 183 cm แต่ผมรู้สึกว่าผมอ้วน เพราะผมมีไขมันที่หน้าอกเยอะ ผมควรที่จะออกกำลังกายยังไงดี แล้วน้ำหนักเท่านี้เรียก

สวัสดีค่ะ คือตามหัวเรื่องเลยค่ะ คือว่าเราเป็นคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะ แล้วเพิ่งเริ่มวิ่ง ทุกวันนี้เราวิ่งที่สวนสันติภาพ ก็เราอยากรู้วิธีวิ่งที่ถูกต้องน่ะค่ะ เพราะเราคิดว่า เราวิ่งผิดวิธี(หรือเป็นอย่างงี้

สวัสดีค่ะ ทุกคน ;) วันนี้เราเองมีปัญหา ที่ทำให้ชีวิตประจำวันน่าหงุดหงิดมาก มาเล่าให้ฟัง และจอคำปรึกษาค่ะ เราเป็นคนหน้าอกใหญ่มาก เราไม่อ้วนค่ะ 160 ซม. 49 กก. หุ่นแบบคนปกติ ไม่ผอม ไม่อ้วน แต่ปัญหา มันอ