ลดไขมันตรงหน้าอกยังไง??

หนูอายุ14 อยู่ม.3 สูง160 น้ำหนัก60 สัดส่วนก็34/30/40 เป็นคนชอบออกกำลังกายมาก ออกทุกวัน ปกติจะออกเป็นฮูลาฮูปวันละ30นาทีถึง1ชั่วโมงแล้วแต่วัน ต่อด้วยบอดี้เวทตามยูทูปอีกประมาณ1ชั่วโมง จะออกเป็น หลัง20นาท

ถามคุณสาวๆที่ออกกำลังกายค่ะ ช่วงนี้อยู่บ้านเลยออกกำลังกายลดพุงลดขา ทำไปประมาณสองสามเดือนเพลินมาก เพลินจนนมหาย รู้สึกหน้าอกมันโหวงๆเวลาใส่ยกทรง 😂 จากนั้นมันก็โล่งไปเรื่อยๆ น้ำหนักหายไป 6 กิโลได้แต่มันไ

คือหนูอายุ14คะ อยู่ม.2 สูง 157.5 น้ำหนัก 39นะคะ หนูกลุ้มใจเรื่องหน้าอกคะ มันจะผิดปกติอะไรไหมคะ ตอนประถมเรียนธรรมดาเพื่อนที่หน้าอกใหญ่โดนล้อ พอมัธยมย้ายมาอยู่หญิงล้วนเพื่อนมีหน้าอกกันหมดแล้วคะ โดนล้อบ

คือผมค่อนข้างผอมครับน้ำหนัก 54 ส่วนสูง 175 ผมมีปัญหาไขมันไปสะสมอยู่ที่หน้าอกอะครับลดไงดี วิ่งเบาๆตอนเช้าช่วยได้ไหมครับ

อยู่ม.2 อายุ13เดือนหน้าก็14แล้วค่ะ ตอนนี้สูง159ไม่ถึง160สักที อยากสูงค่ะแต่ไม่อยากทานอาหารเสริมเคยกระโดดเชือกแต่ไม่สม่ำเสมอเลยไม่เห็นผลค่ะ ตอนนี้ดื่มนมโรงเรียนก่อนนอนทุกคืน เป็นคนนอนดึกค่ะเที่ยงคืนตี1

ผมเรียนจบปี 2558 ครับ ตอนนั้นบอกเลยน้ำหนัก 100 กิโลพอดี พอเริ่มปี 2559 ผมก็เริ่มลดน้ำหนักครับ เขาฟิตเนสบ้าง 30 นาที แล้วว่ายน้ำอีก 30 นาที คุมอาหารหนักมาก กินคลีนและผลไม้ล้วนๆ 1 ปี เดือนนึงผมลดลงทีละ

เราอายุ13 น้ำหนัก53 สูง160 เรากินอาหารครบ3มื้อ เช้า กลางวัน เย็น แต่ควบคุมปริมาณด้วยนะคะ ไม่กินจุกจิกเดือนนึงจะลดกี่โลหรอคะ

สวัสดีครับ จขกท. อายุ 26 / น้ำหนัก 66 / BMI เกณฑ์ปกติ เป็นคนที่ดูผอมจากภายนอก แต่ไขมันสะสมโดยเฉพาะที่พุงมีเยอะมาก หลังๆมานี้ก็จะงดของหวานให้มากที่สุด นานๆถึงจะกินที แต่ไขมันที่พุงก็แทบไม่เปลี่ยนแปลงอะ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ14 อยู่ม.2 สูง160 เอว27-28 มีปัญหาค่ะ รู้สึกว่าไขมันค่อนข้างเยอะ แขนเริ่มย้วยออกมานิดหน่อย อยากรู้วิธีการลดไขมันค่ะ ควรเริ่มออกกำลังแบบไหน ทานอาหารยังไงดีคะ☺️

คือว่ามเป็นคนอ้วนมากอะครับ น้ำหนักถึง120กิโลมีทั้งไขมันที่หน้าอก หรือ นม ห้อยออกมานะครับ แล้วก็มีไขมันหน้าท้องด้วย มกำลังลดน้ำหนักอยู่เลยสงสัยว่าถ้าลดน้ำหนักแล้ว พวกขมันที่หน้าอก หรือ นม ห้อยออกมาแล้ว