อยากลดน้ำหนัก 10. โล ใน 1. เดือนต้องทำไงค่ะ

เราอยากลดน้ำหนักประมาณ5โลในเวลา2เดือนจะพอเป็นไปได้ไหมคะถ้าเราออกกำลังกายเเบบนี้ ตอนเช้าจะเป็นพวกซิทอัพ30กระโดดตบ40ก้มขายืดตรงมือเเตะปลายขา1นาทีเเล้วก็ไอ้ที่มันก้มเเตะปลายเท้า20ส่วนตอนเที่ยงไม่ได้ออกกำ

คือว่าเคยลดน้ำหนักจาก60ตอน15กพ จน15เมย น้ำหนักเหลือ54.4ค่ะในประมาณ60วัน ทีนี้มีตบะเเตก ตอน สงกราน1ครั้ง คงจะ58(ไม่ได้ช่างไม่อยากรู้)กินเป็นหมื่นเเคลเพราะว่าเห็นพลาดกินเยอะเเล้วก็เลยกินไปเลยค่ะ ตอนกลับ

วันแรกของการได้กลับมาออกกำลังกายอีกครั้งหลังจากอัดงานจนไม่มีเวลสปล่อยตัวอ้วนมากๆๆ เล่นเอาเวียนหัวเลยทีเดียว เป้าหมาย 20 โลใน6เดือนต้องทำให้ได้ ต้องกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง สู้โว๊ยยยย

คือเมื่อวานผมไปตลาดดึกๆเเล้วกินเยอะ ปกติผมจะออกกำลังกายเเต่ไม่ได้ออกมา3วันเเล้วเเต่วันนี้มาชั่งน้ำหนักขึ้น4โล ทำไงดีครับ

ก่อนอื่นเลย ขออนุญาติก่อนนะคะ ใครที่จะมาเม้นว่าทำไม่ได้หรอก คิดง่ายไป เดี๋ยวโยโย่ นู่นนี่ ติด้วยคำที่กระทบกับความรู้สึกต่างๆ รบกวนไม่แสดงความคิดเห็นดีกว่านะคะ ถือว่าเป็นมารยาท รู้ค่ะว่ายากแต่อยากตั้งเ

เราแค่หนัก 60 โล ก็รีบไปออกกำลังกายลดน้ำหนักละ กลัวบุคลิกไม่ดี

เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ

ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ