อยากลดน้ำหนัก 10. โล ใน 1. เดือนต้องทำไงค่ะ

สวัสดีคับผมเป็นคนอ้วนน้ำหนัก115โล ตอนนี้ผมเรียนอยู่ปวช.3เทอมสุดท้ายแล้ว ผมอยากจะลดน้ำหนักเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ผมไม่รู้ว่าควรจะเริ่มจากวิธีไหนดี ผมอยากจะลดน้ำหนักไปเรื่อย ๆ ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไปครับ ไม

คือว่าเคยลดน้ำหนักจาก60ตอน15กพ จน15เมย น้ำหนักเหลือ54.4ค่ะในประมาณ60วัน ทีนี้มีตบะเเตก ตอน สงกราน1ครั้ง คงจะ58(ไม่ได้ช่างไม่อยากรู้)กินเป็นหมื่นเเคลเพราะว่าเห็นพลาดกินเยอะเเล้วก็เลยกินไปเลยค่ะ ตอนกลับ

วันแรกของการได้กลับมาออกกำลังกายอีกครั้งหลังจากอัดงานจนไม่มีเวลสปล่อยตัวอ้วนมากๆๆ เล่นเอาเวียนหัวเลยทีเดียว เป้าหมาย 20 โลใน6เดือนต้องทำให้ได้ ต้องกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง สู้โว๊ยยยย

เราแค่หนัก 60 โล ก็รีบไปออกกำลังกายลดน้ำหนักละ กลัวบุคลิกไม่ดี

ก่อนอื่นเลย ขออนุญาติก่อนนะคะ ใครที่จะมาเม้นว่าทำไม่ได้หรอก คิดง่ายไป เดี๋ยวโยโย่ นู่นนี่ ติด้วยคำที่กระทบกับความรู้สึกต่างๆ รบกวนไม่แสดงความคิดเห็นดีกว่านะคะ ถือว่าเป็นมารยาท รู้ค่ะว่ายากแต่อยากตั้งเ

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

รอคำตอบจากพี่ๆ

คือเราลดน้ำหนักมาได้เดือนกว่าเเล้วค่ะ น้ำหนักลง 4 โล เอวลดไป 2 นิ้ว สัดส่วนช่วงอื่นก็ลดลงพอประมาณค่ะ คงเพราะออกกำลังกายด้วย เเต่ช่วงระยะเวลาหนึ่งเดือนที่ผ่านมา เรากินขนมทุกวันเลย เป็นคนติดหวานมาก เลยอ

จากตอนนั้นมาสู่ตอนนนี้ ก็ไม่มีอะไรมากมายเลย หนูเข้ามาหาคำตอบจากพวกพี่ๆตอนนั้นหนูก็ลองเอาไปปรับใช้แต่ไม่ได้จริงจัง แต่มันกลับลดจริง หายไป10โล แต่เนื้อมันย้อยอะ ต้องทำยังไงดี มันไม่ได้ย้อยมต้องเริ่้ต้อง

สวัสดีค่ะ มีเรื่องแจ้งเพื่อน ๆค่ะ มีใครรู้จัก เพจลดความอ้วนคลับโอ้โหไหมคะ ที่มีเจ้าของชื่อ ปูนิ่ม บ้างคะ ดิฉันอยากบอกว่า เพจนี้ได้ใช้รูปของดิฉันในการโฆษณาอาหารเสริมลดน้ำหนัก แล้วโฆษณาเกินจริงค่ะ ฉันใช