น้ำหนักขึ้น4โลในมื้อเดียว

กระทู้คำถาม

คือเมื่อวานผมไปตลาดดึกๆเเล้วกินเยอะ ปกติผมจะออกกำลังกายเเต่ไม่ได้ออกมา3วันเเล้วเเต่วันนี้มาชั่งน้ำหนักขึ้น4โล ทำไงดีครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5691487

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอวิธีลดน้ำหนักและออกกำลังกายที่ง่ายๆสำหรับคนที่มีน้ำหนักเยอะ???

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย

สมาชิกหมายเลข 9157937

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

น้ำหนักขึ้น2โลในอาหารมื้อเดียวเป็นเพราะกินเยอะหรือบวมน้ำ

เรากำลังอยู่ในช่วงลดความอ้วนและเป็นคนชั่งนน.ทุกวัน และในวันนี้ช่วงเช้าเราก็นน.อยู่ที่ประมาณ53.5แล้วก็กินอาหารเช้าตามปกติก็จะมี ขนมปังโฮลวีต2แผ่น+ไข่1ฟองและนมอีก1กล่องแล้วก็ไปทำธุระด้านนอกแล้วเขาให้ชั่

สมาชิกหมายเลข 1776148

ตอบที!!!

สวัสดีค่ะ คือว่าคนเป็นคนหนึ่งที่อวบๆค่ะเลยมาลองลดน้ำหนักค่ะพอเริ่มลดน้ำหนักออกกำลังกายมีคุมอาหารบ้างค่ะ แต่ว่ามื้อวานมานี้เราลองๆไปชั่งน้ำหนักค่ะ น้ำหนักก่อนลดคือ57 พอไปชั่งคือ58มันเพิ่มขึ้นค่ะ แต่พอล

สมาชิกหมายเลข 6656301

ถามผู้รู้ น้ำหนักตัวที่ลดไปในวันที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

กราบสวัสดีมิตรรัก ทุกๆท่าน คำถาม ทำไมน้ำหนักตัวผมลดลง ไวมาก ในวันที่ผมไม่ได้ออกกำลังกาย? สืบเนื่องจากผมเป็นคนอ้วนครับ นน มากสุด 86 จึงได้ทำการลดน้ำหนัก แบบโปรแกรมไม่เร่ง ด้วยวิธี (เริ่มเมื่อช่วงต้น

สมาชิกหมายเลข 3715684

อยากขอความช่วยเหลือจากเพื่อนๆเรื่องลดความอ้วนหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะทุกๆคน เราเป็นสมาชิกใหม่ ชื่อพลอยนะค่ะ ขอแทนตัวเองว่าพลอยล่ะกัน มีโอกาสติดตามเกี่ยวกับการลดความอ้วนของเพื่อนหลายๆคนมาพอสมควรค่ะ เลยอยากขอความช่วยเหลือจากเพื่อนๆในการช่วยไขข้อสงสัยให้เราหน่อยค

สมาชิกหมายเลข 1239799

ปรึกษาค่ะ น้ำหนักขึ้นมา 4-5 โลใน 3 วีค มีเวลา 3 วีคในการลดเหลือเท่าเดิม ทำไงดีคะ

เดิมเป็นคนกินเก่งอ้วนง่ายมากๆ น้ำหนักขึ้นเป็น 75 ช่วงโควิด ค่อยๆ ลดเรื่อยๆ มา 2-3 ปีจนเหลือ 63-64 กินแบบเฮลตี้สลับทานปกติ ลดขนมค่ะ 6 เดือนที่ผ่านมาเริ่มออกกำลังวีคละ 4-5 วันหุ่นกระชับขึ้นจนคนทักเยอะค่

สมาชิกหมายเลข 8378955

ลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักยังไงให้เร็วที่สุดครับ ปัจจุบันผมหนัก104โล 2ปีก่อนผมหนัก147โล วิธีลดผมคือวิ่งวันละ10-30นาที่เท่าไทีไหว เเล้วกินข้าวน้อยไปเอาประมาณ3เดือนลงไป30โลเเบบนี้คือเร็วไหมครับ มีวิธีที่เร็วกว่านี้รึป่า

สมาชิกหมายเลข 7481406

ลดน้ำหนักแบบนี้ ถูกวิธีมั้ย...?

สวัสดีค่ะ^^ เราไปชั่ง นน เมื่อวาน แล้วตกใจกับน้ำหนักมากขึ้นเกือบ 3กิโลอะค่ะ เราเลยหาวิธีออกกำลังกายต่างๆ การกินอาหาร เราจะมาถามเพื่อนๆหน่อยค่ะว่า ถ้ามื้อเช้าเราเน้นพวกข้าวไปเลยได้มั้ยค่ะ ตอนกลางวันก็ข

สมาชิกหมายเลข 2698083

ตั้งใจจะเล่นเวทเพิ่มน้ำหนัก แต่ผ่านไป 3 เดือนน้ำหนักขึ้นนิดเดียว

คือปกติถ้าคนตั้งใจเล่นเพิ่มน้ำหนัก ถ้ากินถึงจริง น้ำหนักต้องขึ้นบ้าง 3 เดือนแบบนี้ ปัญหาอยู่ที่การกินไม่ถึงอย่างเดียวเลยใช่มั้ยครับ? เดิมก่อนเล่น ผมหนัก 59-60 โล ตอนนี้ผ่านมา 3 เดือน ร่างกายมีการเปลี่

สมาชิกหมายเลข 1620202

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย

{room_name}

น้ำหนักขึ้น4โลในมื้อเดียว

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ