คือ เลิกนับแคลเวลากินมาหลายเดือนแล้ว กลับมากินแบบ 3 มื้อ ไม่กินจุกจิก

     กินแบบนับแคล - ปกติวันๆนึงกินประมาณ 2000 แคล ชั่งทุกอย่าง คำนวณทุกอย่างก่อนกิน ทั้งโปรตีน , ไขมัน , อาหารทำกินเองหมด เวลาแคลเหลือก็หาไรกินต่อ เพื่อไม่อยากให้ระบบเผาผลาญต่ำลง ( ออกกำลังกายแบบ เวท 3-4 วัน/อาทิตย์ ) นน. 55-56 สส.170...

แต่พอมากินแบบไม่นับแคล..เพราะรู้สึกว่าเข้ามหาลัยแล้ว หน้าที่การงานไรพวกนี้มันสำคัญกว่า เลยเลิกนับแคลไป และเปลี่ยนการออกกำลังกาย

     กินแบบไม่นับแคล - แต่ทุกวันนี้เลิกนับแคลแล้วเลิกคำนณสารอาหาร มากินแบบคนปกติ 3 มื้อ ทำกินเองทุกอย่าง ไม่กินจุกจิก พึ่งมาชั่งน้ำหนัก นน.เหลือ 53-54
นน.ลดลง เลยไปลองคำนวณสารอาหารที่กินดูว่าหลังจากเลิกนับแคลไป กินไปกี่แคลต่อวัน กินไปแค่ประมาณ 1500 แคล/วัน ( ออกกำลังกายแบบเซอกิต 3 - 4 วัน/อาทิตย์ ) กลับมาเป็นคนที่กินอะไรไม่ค่อยได้มากเหมือนเมื่อก่อน กินพออิ่มพอ....

ทั้งสองช่วงมีตะบะแตกเหมือนกัน  แต่ไม่บ่อยนัก

สรุปคือ........รู้สึกเสียดายที่ระบบเผาผลาญลดลง (รึป่าวไม่รู้นะครับ แต่คิดว่าใช่) เพราะ กลัวว่าถ้าวันไหนเรากินเยอะๆเข้าไป มันจะไปสะสมเป็นไขมัน ทำให้อ้วนได้..กลัวไขมันเพิ่มอย่างเดียวเลย