Barbell shoulder press กับ barbell shoulder press behind the neck ต่างกันยังไงค่ะ

ท่าเล่นหัวไหล่ หรือ military press เวลายกขึ้นด้านหน้า กับ ยกขึ้นด้านหลังศีรษะ ต่างกันอย่างไรค่ะ

อีกข้อนึงคือ หนูกินอกไก่หรือบางทีกินสันในไก่ วันละ 800กรัม ค่ะ ยังไม่รวมโปรตีนจากมื้ออาหารอื่นๆ กินทุกวันเลย มีผลเสียอะไรมั้ยค่ะ แต่วันที่กินคือหนูไปออกกำลังกายทุกวันที่กินเลยค่ะ