นอนไม่หลับเกิดจากอะไร

คื่อเราเป็นคนหลับยากมากบางวันก็นอนไม่หลับไม่รู้จะทำยัง เลยอยากรู้วิธีที่ทำให้นอนหลับได้เร็วขึ้น

.

ตามชื่อเลยค่ะ เป็นคนหลับยากมากเลย กว่าจะหลับได้ ก็ใช่เวลานานพอสมควร เลยอยากมีวิธีแบบหัวถึงหมอนแล้วก็หลับเลยอ่ะค่ะ

ชอบตื่นมาตอนประมาณตี 3 แบบไม่มีสาเหตุ ไม่ได้ปวดฉี่นะคะ พอตื่นขึ้นมาแล้วจะนอนต่อไม่หลับ มันจะมีเรื่องราวในชีวิตแทรกขึ้นมาตลอด เช่นแบบเหมือนทุกอย่างรีรันเริ่มใหม่แต่เด็ก ผ่านเวลาอะไรมาบ้าง แมวตาย พ่อแม่

ปรึกษาครับ  ผมมีอาการตื่นมากลางดึก แล้วชอบเล้าโลมภรรยา ด้วยการใช้ปาก  ตามจุดของร่างกาย จนภรรยาเกิดอารมณ์ แต่แปปเดียวผมก็นอนต่อ และหลับทันที  จนภรรยามีอารมณ์ร่วม ผมก็หลับไปเสียแล้ว ตื่นม