ท่าที่จะเล่นกล้ามท้องเล่นแล้วปวดหลังล้าที่หลัง

ออกตัวก่อน เมื่อก่อนผมไปออกกำลังกายอยู่ฟิตเนส ประมาณ 6-8 เดือน(จำไม่ได้) ผลปรากฏ น้ำหนักผมลดลง 15 กก. กล้ามแขน ชา เอว หน้าท้อง หน้าอก ฯลฯ ขึ้นทุกสัดส่วน เรียกว่าบึ๊ก ได้เลย แต่แล้วมีเหตุให้ไม่สามารถกล

ทำไมเวลาทำท่า plank ทีไร ต้องปวดแขนไปจนถึงหัวไหล่ทุกที ตอนทำก็เจ็บข้อศอกด้วยแบบกดไปกับพื้นนานๆ ก็เจ็บ พอวันรุ่งขึ้นก็ปวดเหมือนเวลาเราเริ่มออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่ไม่เคยได้บริหาร หน้าท้องไม่รู้สึกปวดเ

คือเราออกกำลังกายมาซักพักแล้วค่ะ อาการปวดกล้ามท้อง ปวดกล้ามแขนขา เคยเป็นมาแล้ว แล้วก็หายจากอาการพวกนั้นแล้วค่ะ แต่อยากถามว่ามีคุณผู้หญิงคนำหนออกกำลังกายแล้วปวดมดลูกบ้างมั้ยคะ คือเวลาออกกำลังกายเล่นกล้

ตามหัวข้อเลยครับ ผม 32 สูง174/61 ส่องกระจกแล้วรู้สึกว่าตัวเองแก่แล้ว เช่นมีพุง ต้นแขนเริ่มห้อย                      ผมเลยเริ่มต้นด้วย  ดันพื