ท่าที่จะเล่นกล้ามท้องเล่นแล้วปวดหลังล้าที่หลัง

ทำไมเวลาทำท่า plank ทีไร ต้องปวดแขนไปจนถึงหัวไหล่ทุกที ตอนทำก็เจ็บข้อศอกด้วยแบบกดไปกับพื้นนานๆ ก็เจ็บ พอวันรุ่งขึ้นก็ปวดเหมือนเวลาเราเริ่มออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่ไม่เคยได้บริหาร หน้าท้องไม่รู้สึกปวดเ

คือเราออกกำลังกายมาซักพักแล้วค่ะ อาการปวดกล้ามท้อง ปวดกล้ามแขนขา เคยเป็นมาแล้ว แล้วก็หายจากอาการพวกนั้นแล้วค่ะ แต่อยากถามว่ามีคุณผู้หญิงคนำหนออกกำลังกายแล้วปวดมดลูกบ้างมั้ยคะ คือเวลาออกกำลังกายเล่นกล้