ปัจจุบันนี้คนจุดกระแสออกกำลังกายนั้นเยอะแยะเต็มไปหมด มาราธอนวิ่งในอำเภอข้ามจังหวัดหรือระดับภูมิภาคเหนือใต้ออกตกเพื่อการกุศล
ซึ่งแต่ละงานที่จัดคนไปร่วมงานก็มีเป็นจำนวนมาก ก็นับว่าเป็นเรื่องดีที่คนออกบ้านไปออกกำลังกายกัน
แต่ผมมองว่าควรมีคนออกมาพูดมาเตือนเรื่องการหักโหมออกกำลังกายเกินพอดีหรือโอเวอร์เทรนนิ้งบ้าง
หลายๆคนตามกระแสไปออกกำลังกายโดยที่ไม่มีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องในกิจกรรมที่ตนกำลังอินอยู่เลย
คุณมีความรู้ตัวหรือเจียมในสังขารของตัวเองมากน้อยเพียงใด รู้หรือเปล่าว่าตัวเองมีโรคประจำตัวหรือไม่
ที่วิ่งๆปั่นๆกันอยู่นั้นจุดประสงค์คืออะไร วิ่งปั่นเพื่อสุขภาพ วิ่งปั่นเพื่อลดน้ำหนัก วิ่งปั่นเพื่อไปเจอเพื่อน วิ่งปั่นเพื่อลงเฟซ วิ่งปั่นเพื่อทำสถิติ?
หากคุณไม่ใช่นักกีฬาอาชีพที่ทำกิจกรรมเหล่านี้เพื่อความเป็นเลิศแล้วล่ะก็ คุณได้ตระหนักถึงผลเสียหรือความเสี่ยงจากการโอเวอร์เทรนนิ้งไหม?
เชื่อว่าคนจำนวนไม่น้อยกว่าจะรู้ว่าสิ่งที่กระหน่ำทำต่อกายสังขารตนเองนั้นมันทำให้ ข้อเสื่อม เข่าพัง เนื้อเอ็นอักเสบ ก็มาระลึกได้ตอนบาดเจ็บแล้ว
บางคนที่รักษาให้ให้หายขาดได้ก็โชคดีไป บางคนซวยกลายเป็นได้ทุกข์ลาภนั่นคือการบาดเจ็บถาวรไปตลอดชีวิต
ส่วนบางคนก็ไปถึงจุดที่กายสังขารมันเกินจะรับเวทนาได้ไหวจนช็อคดับไปกลางสนามเลยนี่ก็เห็นๆกันอยู่ครับ
คุยฟุ้งเรื่องเวลาที่ทำได้ ระยะที่ไปได้ อุปกรณ์ต่างๆสนามนู้นสนามนี้
คุณคุยกันเรื่อง Stretching before/after exercise กันบ้างไหม ความหลากหลายในการออกกำลังกาย
เรื่องการใช้น้ำเย็นระงับการบาดเจ็บหลังออกกำลังกาย การเห็นอัตตาละอีโก้ที่มันเกิดขึ้นในใจของเราเมื่อออกกำลังกาย?
คุณให้น้ำหนักในการ Resting หรือการเยียวยาให้ร่างกายมันได้พักมากน้อยเพียงใด
จุดกระแสออกกำลังกายน่ะดีแต่ออกมาเตือนสติคนกันด้วยว่าทางสายกลางดีที่สุด
หย่อนไปก็ไม่เกิดผลตึงไปมันก็พังเอาได้ครับ
เห็นหลายๆคนลงเฟซซ้อมหนักมันทุกวันรองานไตร เช็คอิน รพ ดังคุยกันว่าไปรับการรักษากับหมอกายภาพชื่อดัง
ผมว่าตลกดี วิ่ง ปั่น ไตร งานหลักตัวเองก็ไม่ใช่ แต่อินโอเวอร์กันจนร่างกายมันพังแล้วกลายเป็นความเชื่อแปลกๆที่ว่า
เจ๋งจริง เก๋าจริง เท่ห์จริงต้องเจ็บต้องไปหาหมอกายภาพ .......
ถ้าออกกำลังกายจนต้องไปหาหมอเสียเงินเสียทองมีอาการบาดเจ็บเรื้อรังติดตัวไปด้วยเนี่ยผมว่าเพลาๆลงบ้าง
แล้วตรองดูให้ดีว่าสิ่งที่ทำอยู่นั้นมันคือการบำรุงรักษาสุขภาพร่างกาย
หรือมันเป็นสนองตัณหาและเป็นการทำร้ายทำลายร่างกายตัวเองด้วยความรู้เท่าไม่ถึงการณ์หรือไม่?
ต้องมีคนออกมาพูดมาแชร์มาเตือนสติกันบ้างครับ
ถามตัวเองดีๆว่าที่ไปมาราธอนไปไตรปั่นกลางแดดลงเฟซซ้อมหนักๆ Check in รพ พบหมอกายภาพชื่อดังเพราะบาดเจ็บมันผิดทางไหม?
ซึ่งแต่ละงานที่จัดคนไปร่วมงานก็มีเป็นจำนวนมาก ก็นับว่าเป็นเรื่องดีที่คนออกบ้านไปออกกำลังกายกัน
แต่ผมมองว่าควรมีคนออกมาพูดมาเตือนเรื่องการหักโหมออกกำลังกายเกินพอดีหรือโอเวอร์เทรนนิ้งบ้าง
หลายๆคนตามกระแสไปออกกำลังกายโดยที่ไม่มีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องในกิจกรรมที่ตนกำลังอินอยู่เลย
คุณมีความรู้ตัวหรือเจียมในสังขารของตัวเองมากน้อยเพียงใด รู้หรือเปล่าว่าตัวเองมีโรคประจำตัวหรือไม่
ที่วิ่งๆปั่นๆกันอยู่นั้นจุดประสงค์คืออะไร วิ่งปั่นเพื่อสุขภาพ วิ่งปั่นเพื่อลดน้ำหนัก วิ่งปั่นเพื่อไปเจอเพื่อน วิ่งปั่นเพื่อลงเฟซ วิ่งปั่นเพื่อทำสถิติ?
หากคุณไม่ใช่นักกีฬาอาชีพที่ทำกิจกรรมเหล่านี้เพื่อความเป็นเลิศแล้วล่ะก็ คุณได้ตระหนักถึงผลเสียหรือความเสี่ยงจากการโอเวอร์เทรนนิ้งไหม?
เชื่อว่าคนจำนวนไม่น้อยกว่าจะรู้ว่าสิ่งที่กระหน่ำทำต่อกายสังขารตนเองนั้นมันทำให้ ข้อเสื่อม เข่าพัง เนื้อเอ็นอักเสบ ก็มาระลึกได้ตอนบาดเจ็บแล้ว
บางคนที่รักษาให้ให้หายขาดได้ก็โชคดีไป บางคนซวยกลายเป็นได้ทุกข์ลาภนั่นคือการบาดเจ็บถาวรไปตลอดชีวิต
ส่วนบางคนก็ไปถึงจุดที่กายสังขารมันเกินจะรับเวทนาได้ไหวจนช็อคดับไปกลางสนามเลยนี่ก็เห็นๆกันอยู่ครับ
คุยฟุ้งเรื่องเวลาที่ทำได้ ระยะที่ไปได้ อุปกรณ์ต่างๆสนามนู้นสนามนี้
คุณคุยกันเรื่อง Stretching before/after exercise กันบ้างไหม ความหลากหลายในการออกกำลังกาย
เรื่องการใช้น้ำเย็นระงับการบาดเจ็บหลังออกกำลังกาย การเห็นอัตตาละอีโก้ที่มันเกิดขึ้นในใจของเราเมื่อออกกำลังกาย?
คุณให้น้ำหนักในการ Resting หรือการเยียวยาให้ร่างกายมันได้พักมากน้อยเพียงใด
จุดกระแสออกกำลังกายน่ะดีแต่ออกมาเตือนสติคนกันด้วยว่าทางสายกลางดีที่สุด
หย่อนไปก็ไม่เกิดผลตึงไปมันก็พังเอาได้ครับ
เห็นหลายๆคนลงเฟซซ้อมหนักมันทุกวันรองานไตร เช็คอิน รพ ดังคุยกันว่าไปรับการรักษากับหมอกายภาพชื่อดัง
ผมว่าตลกดี วิ่ง ปั่น ไตร งานหลักตัวเองก็ไม่ใช่ แต่อินโอเวอร์กันจนร่างกายมันพังแล้วกลายเป็นความเชื่อแปลกๆที่ว่า
เจ๋งจริง เก๋าจริง เท่ห์จริงต้องเจ็บต้องไปหาหมอกายภาพ .......
ถ้าออกกำลังกายจนต้องไปหาหมอเสียเงินเสียทองมีอาการบาดเจ็บเรื้อรังติดตัวไปด้วยเนี่ยผมว่าเพลาๆลงบ้าง
แล้วตรองดูให้ดีว่าสิ่งที่ทำอยู่นั้นมันคือการบำรุงรักษาสุขภาพร่างกาย
หรือมันเป็นสนองตัณหาและเป็นการทำร้ายทำลายร่างกายตัวเองด้วยความรู้เท่าไม่ถึงการณ์หรือไม่?
ต้องมีคนออกมาพูดมาแชร์มาเตือนสติกันบ้างครับ