วิ่ง5กิโล-10กิโล ต้องกินยังไงให้แรงวิ่ง

กำลังจะตัดสินใจซื้อค่ะ มันดีไหมคะ เวลาเราวิ่งมันจะได้ยินเสียงฝีเท้า ดังตึ๊กตึ๊ก ไหมคะ ควรซื้อเพื่อเอามาวิ่งออกกำลังกายมั้ยคะ เพราะวัตถุประสงค์หลักอยากเอามาใส่วิ่งค่ะ ตอนแรกก็ดูแบบclip on ที่ใส่ออกกำลั

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

วิ่งด้วยเพซ 7.30 ควรหาอะไรรองท้องไหมครับ ตอนเช้า

Garmin 245 ปัจจุบันเจอปัญหาปุ่มกดไม่ลง / กดแล้ว ไม่มีการเปลี่ยนแปลงใดๆเกิดขึ้น เคยลองใช้น้ำยาล้างหน้าคอนแทคฉีดดูแล้วก็ไม่ได้ผล ไปที่ตัวแทนจำหน่ายก็ให้ติดต่อส่งศูนย์อย่างเดียว ซึ่งไม่สะดวกเนื่องจากอยู่

คือจะได้วิ่งอีก1วันค่ะขอคำแนะนำจากผู้มีความรู้ค่ะ เราก็ได้ซ้อมบ้างไม่ได้ซ้อมบ้าง แต่อยากให้ชัวร์ค่ะว่าวิ่งไปแรงจะไม่หมดกลางทาง

ผมก็คิดว่าผมคนเกมือนเขานะครับทำไมไม่แรงเหมือนเขา

คือผมสงสัยว่าถ้าเราวิ่งแต่ตอนเย็นแต่ไม่วิ่งตอนเช้าจะเป็นอะไรมั้ย

อยากวิ่งให้อึดครับจะลงแข่ง 4กิโลเมตร ปกติก็วิ่งครับแต่ยังช้าอยู่ควรทำไงดี

ผมพอจะไปวิ่งมาราธอนไหวไหมครับแบบนี้ นํ้าหนัก80