วิ่งยังไงให้อึด? 4กิโล+++

กระทู้คำถาม

กรีฑา วิ่งเพื่อสุขภาพ Gadget สำหรับออกกำลังกาย วิ่ง มาราธอน

อยากวิ่งให้อึดครับจะลงแข่ง 4กิโลเมตร

ปกติก็วิ่งครับแต่ยังช้าอยู่ควรทำไงดี

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4308752

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

แนะนำกระเป๋าคาดเอวใส่วิ่งที่ใช้งานได้จริงให้ทีครับ

ขอบคุณครับ

ยู่ยี่

แข่งวิ่งมีมาราธอน 42.195 กิโลเมตร ว่ายน้ำมีแข่งไกลสุดระยะไหนครับ

นึกสงสัย กีฬาว่ายน้ำมีแข่งกันระยะว่ายน้ำไกลสุดกี่เมตรครับ เหมือนจะเคยผ่านตา 1500 เมตร เอามาตรฐานโอลิมปิกก็ได้ ขอบคุณครับ

Botania

ทีมวิ่งผลัด 4x100 เมตรชายของไทย วิ่งเพื่อเหรียญทองซีเกมส์และยังวิ่งเพื่อให้ได้สิทธิ์ไปแข่งวิ่งผลัดโลกที่บอตสวานา ปี 2026

รายการวิ่งผลัดโลก 2026 (World Athletics Relays Gaborone 26) ซึ่งจะจัดแข่งขันที่บอตสวานา ช่วงต้นเดือนพฤษภาคม ปี 2026 ให้สิทธิ์ทีมเข้าแข่งขันแต่ละประเภทจำนวน 24 ทีม ตอนนี้ทีมวิ่งผลัด 4x100 เมตรชายของไทย

whitecrown

วิ่งผลัด4×200

วิ่งผลัด4×200 นี้คือยังไงค่ะ อยากรู้กติกาและถ้าคนที่วิ่งช้าแต่ไม่ช้ามากประมาณลองซ้อมวิ่งแข่งแล้วได้ที่สามควรอยู่คนที่เท่าไหร่ค่ะ

สมาชิกหมายเลข 9167345

รบกวนถามคนที่ใช้Airpod Pro3 วิ่งออกกำลังกายหน่อยค่ะ

กำลังจะตัดสินใจซื้อค่ะ มันดีไหมคะ เวลาเราวิ่งมันจะได้ยินเสียงฝีเท้า ดังตึ๊กตึ๊ก ไหมคะ ควรซื้อเพื่อเอามาวิ่งออกกำลังกายมั้ยคะ เพราะวัตถุประสงค์หลักอยากเอามาใส่วิ่งค่ะ ตอนแรกก็ดูแบบclip on ที่ใส่ออกกำลั

++GiGiLaLa++

มีวิธีทำให้ sit up, วิดพื้น, วิ่ง ให้ได้นานๆทำยังไงบ้างครับ

ผมเป็นคนที่ความอึดในการออกกำลังกายน้อยมาก เพื่อนๆพี่ๆน้องๆมีวิธียังไงให้อึดขึ้นบ้างครับ

สมาชิกหมายเลข 3406969

ไม่เคยวิ่งเกิน 5 กิโลเมตรจะไปวิ่งมาราทอน 42 กิโลเมตรดีไหม

มีรุ่นพี่ชวนไปวิ่งมาราทอน42กิโลเมตร แล้วออกค่าใช้จ่ายให้ แต่ไม่ได้วิ่งมาสักพักใหญ่แล้ว เล่นแต่เวทเทรนนิ่ง เคยวิ่งแต่ไม่เกิน 5 กิโลเมตร และวิ่งๆหยุดๆด้วย ทุกคนคิดว่าไหวไหม และน้ำหนักตัวเกือบ 100 กิโลกร

สมาชิกหมายเลข 4656462

วิ่ง5กิโล-10กิโล ต้องกินยังไงให้แรงวิ่ง

ตามหัวข้อบนครับ

สมาชิกหมายเลข 4817321

คนอ้วนวิ่งยังไงให้อึดเเละไม่เหนื่อยง่ายครับ?

ผมน้ำหนักเกือบ 80 ส่วนสูง 165+ อายุ 13 อยากวิ่งอึดเเละไม่เหนื่อยง่าย พอจะมีวิธีมั้ยครับ😊

สมาชิกหมายเลข 4871974

ผมเริ่มวิ่งออกกำลังกายมาได้3สามเดือนแต่ผลที่ได้คือผมวิ่งได้15กิโลโดยใช้เวลาไป1ชั่วโมง30ถือว่าช้าไหมครับ

ผมพอจะไปวิ่งมาราธอนไหวไหมครับแบบนี้ นํ้าหนัก80

สมาชิกหมายเลข 9123668

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ กรีฑา วิ่งเพื่อสุขภาพ Gadget สำหรับออกกำลังกาย วิ่ง มาราธอน

{room_name}

วิ่งยังไงให้อึด? 4กิโล+++

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ