วิ่งยังไงให้อึด? 4กิโล+++

กระทู้คำถาม

กรีฑา วิ่งเพื่อสุขภาพ Gadget สำหรับออกกำลังกาย วิ่ง มาราธอน

อยากวิ่งให้อึดครับจะลงแข่ง 4กิโลเมตร

ปกติก็วิ่งครับแต่ยังช้าอยู่ควรทำไงดี

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4308752

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ถามนักวิ่งมาราถอน (Full Marathon/42.195 กิโลเมตร) ตามงานต่างๆว่าเริ่มเหนื่อยตอนประมาณกี่กิโลครับ

ส่วนตัววิ่งแค่ 4-5 กิโลก็เหนื่อยอยากเลิกแล้วครับ ตราวนี้สงสัยอยากถามนักวิ่งมาราถอน (Full Marathon/Marathon) ระยะทาง 42.195 กิโลเมตร ตามงานต่างๆว่าเริ่มเหนื่อยตอนประมาณกี่กิโลครับ แล้วตอนเหนื่อยเคยคิดอ

สมาชิกหมายเลข 7321488

มีวิธีทำให้ sit up, วิดพื้น, วิ่ง ให้ได้นานๆทำยังไงบ้างครับ

ผมเป็นคนที่ความอึดในการออกกำลังกายน้อยมาก เพื่อนๆพี่ๆน้องๆมีวิธียังไงให้อึดขึ้นบ้างครับ

สมาชิกหมายเลข 3406969

การวิ่งIntervalsคือการวิ่งเร็วกว่าPaceที่แข่งใช่ไหมครับ

ผมซ้อมวิ่ง10กิโล Sub45นาที เพซก็ประมาณ4:30/กิโล แล้วถามผมซ้อมIntervalsก็ต้องเร็วกว่าเพซที่แข่งใช่ไหมครับ แต่ว่าซ้อมแบบเป็นเซ็ต สมมุติผมซ้อมIntervals1กิโล ผมก็ต้องวิ่งประมาณ4:20/กิโล ใช่ไหมครับ หรือว่า

สมาชิกหมายเลข 4817321

วิ่ง5กิโล-10กิโล ต้องกินยังไงให้แรงวิ่ง

ตามหัวข้อบนครับ

สมาชิกหมายเลข 4817321

ทำไมสมาคมกรีฑาไทยถึงถอนตัว 200 ช.ทุกรายการในระดับชาติทุกครั้งเลย.

หายครั้งหลายคราแล้วกับ"เทพบิว"พอได้เหรีญเงินจากวิ่ง 100 จะเริ่มแข่ง 200 มี.ก็จะขอถอนตัวหรือให้"บิว"วิ่งเยาะๆออกจากสนามไปแบ้วบางทีก็มาให้เหตุผลหน้างานเจ็บบ้าง แล้วก็มาเตรียมตัวใส่เต

สมาชิกหมายเลข 6448557

อยากถามคนมีประสบการณ์วิ่งฟลูมาราธอน 42 km หน่อยครับ

ผมวิ่งเป็นประจำเกือบทุกวัน วันละ 5 - 10 กิโล เพซประมาณ 5 ต้นๆ เคยลงงานวิ่งฮาฟมาราธอน 21 กิโล จบที่เพซ 5.31 โดยที่ไม่มีอาการบาดเจ็บอะไรเลย อยากทราบว่าสามารถลงมาราธอนแล้วจบได้อย่างสบายๆแบบไม่มีอาการบาดเ

สมาชิกหมายเลข 3802314

มีรายการแข่งวิ่งที่คล้ายๆกับรายการ Grand Tour ของจักรยานมั่ยครับ?

ผมเป็นคนชอบกีฬาทั้งสองประเภทนี้ครับ ชอบทั้งออกกำลังเอง ชอบทั้งดูด้วย หลังจากที่ติดตาม Grand Tours ของจักรยานจบไปสองรายการแล้วก็มาคิด เออ…การแข่งวิ่งแบบนี้มันจะมีมั้ยนะ? ไปกด search ดูก็มีแต่ราย

กะริโตะคุง

ไม่ต้องวิ่ง! เดินแค่ 7,000 ก้าวต่อวัน ลดเสี่ยงมะเร็งได้จริง ตามงานวิจัยจาก Oxford ฟังดูเกินจริง แต่เป็นเรื่องจริง

มหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดศึกษาคนกว่า 85,000 คนในอังกฤษ แล้วพบว่าแค่เดินเพิ่มวันละนิด ก็ลดความเสี่ยง “มะเร็ง” ได้ถึง 11-16%ไม่ใช่ต้องวิ่งมาราธอน หรือออกกำลังกายหนัก ๆ อย่างที่หลายคนเข้าใจสิ่งท

พ่อบ้านแมวเหมียว

ทีมกรีฑาไทยชุดเตรียมซีเกมส์ (มีชุด U20 ด้วย) ลงแข่งขันวันแรกในรายการ Philippine Athletics Championships 2025

รายการ The ICTSI Philippine Athletics Championships 2025 แข่งขันระหว่างวันที่ 1-4 พฤษภาคม 2025 ทีมกรีฑาไทยชุดเตรียมซีเกมส์ที่ลงแข่งขันรายการนี้ไม่ใช่ชุดที่ไปสิงคโปร์เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว เช่น ทีมวิ่งผลั

whitecrown

ก่อนวิ่งตอนเช้า 6 กิโล ควรรองท้องไหม

วิ่งด้วยเพซ 7.30 ควรหาอะไรรองท้องไหมครับ ตอนเช้า

อยากผอมครับผม

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ กรีฑา วิ่งเพื่อสุขภาพ Gadget สำหรับออกกำลังกาย วิ่ง มาราธอน

{room_name}

วิ่งยังไงให้อึด? 4กิโล+++

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ