เล่นเวทเพิ่มน้ำหนัก แต่น้ำหนักไม่ขึ้น TT

ก่อนอื่นขอบอกก่อนนะครับ ย้อนไปก่อนจะเข้าพฤศจิกายนนี้ ตัวผมผอมมากก สูง163 นน 46 วันหนึ่งผมกินอาหาร 2มื้อ มื้อเช้าไม่ได้กิน กินแต่เที่ยงกับเย็น
ไม่ได้เข้าฟิตเน็ตด้วย แล้วการนอน ผมนอนเที่ยงคืน ขึ้นไปตลอด หลังจากเข้าพฤศจิกายนมารู้สึกอยากมีกล้ามเนื้อและ นน เพิ่มขึ้นมากกว่านี้ ผมเลยเปลี่ยนมากินอาหารครบ3มื้อ บางวันแต่ละมื้อไม่ตรงเวลา(แต่ครบ3มื้อ) และ ผมได้ซื้อเวย์ Mega mass รสช็อคโกแลต มากินด้วย กินได้เกือบเดือนแล้ว ควบคู่กับการเล่นเวท ผมเล่น อาทิตหนึ่งประมาณ 3-4 วัน โดยเล่น วันเว้นวัน บางทีเว้นสองวัน เมก้าแมส ผมกิน หลังตื่นนอน กับก่อนนอน และหลังเว่นเวททันที วันไหนไม่เล่นก็จะกินแค่2ครั้ง การนอนผม ก็นอนตอนประมาณ 4ทุ่ม-4ทุ่มครึ่ง บางวันกินเบียร กินเหล้านิดหน่อย แต่ที่นับได้ คือผมกินแค่ 4ครั้งครับ ไม่ได้กินมาก (ผมพยายามไม่กินพวกสุราครับ แต่มีพี่ๆเขาบังคับ555) **หลังจากตอนนั้นถึงตอนนี้ผมจะครบ 1เดือนแล้ว ชั่ง นน ยังได้ 46 อยู่เลยครับ ไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงเลยครับ มีแต่กล้ามแขนโตมานิสนุง ผมอยากให้มันเห็นผลมากกว่านี้ควรทำไงครับ พี่ๆคนไหนพอจะแนะนำผมได้บ้างครับ *มีคนแนะนำการกินให้กินมื้อมากกว่าเดิม ผมลองแล้วผมกินไม่ได้ครับ มีปัญหาหลายทางมากครับ **++ยังไงก็ขอความกรุณาให้คำแนะนำด้วยครับ ::::ผมอายุ 19แล้วครับ **@@เสริมอีกอย่างที่ผมกินเวย์ผมไม่ได้คิดว่าพึ่งเวย์แล้วจะได้กล้ามเนื้อ แล้ว นน นะครับ ที่ผมกินก็เพราะว่า แต่ล้ะวันผมได้สารอาหารไม่ครบครับเลยกินเวย์เสริม