มีใครรู้วิธีฝึกฉีกขาบ้างค่ะ

คือวันนี้หนูไปทดลองเรียนเทควันโด้ตอน วอร์มอัพหนูฉีกขาไม่ได้มีวิธีฝึกบ้างไหมคะ😭😭

วิธีฝึกนะคะ มีดังนี้ ฉีกขา -ฝึกในเวลาเช้า ตั้งแต่ช่วง ตี 5-7 โมงเช้า เป็นช่วงที่เพิ่งตื่นนอน มันจะสดชื่น แจ่มใสสุดๆ 555 ก็ทำการวอร์มอัพร่างกายก่อนค่ะ วอร์มอัพนี่ก็ท่าทั่วไป ธรรมดาๆ เบสิกๆ เลยค่ะ ตาม

คือเคยเรียบัลเลต์มาแล้วค่ะตอนเด็กๆประมาณ ม.1 ม2 แต่ต้องเลิกเรียนเพราะปัญหาทางบ้านนิดหน่อยแล้วตอนเรียนตอนนั้นฉีกขาได้ 180 แล้วทั้งหน้าทั้งข้างค่ะ พอเลิกเรียนเราก็ไม่ได้ฝึกฉีกฝึกอะไรเลย ใช้ชีวิตตามปกติค

คือเราตอนนี้ก็ฝึกฉีกขาอยู่แล้วตอนนี้ก็เป็นแฟนคลับหลิวอวี่into1แล้วไปเห็นคลิปที่เขาฉีกขาแบบ360องศามาคือเราทึ่งมากแล้วเราอยากรู้ว่าเขาฝึกยังไงบ้างใครพอรู้หรือมีวิธีมาแชร์กันหน่อย เวลาเราไม่เกี่ยงเราได้เ

ดูมาหลายๆเกมแล้วบล็อคดีมีทรงสุด บุกยังต่ำกว่ามาตรฐานแต่คิดว่าฝึกได้ แต่ที่ชอบสุดคือเกมรับขาไม่ตาย ลูกขลุกขลิกหน้าเน็ทเก็บมาเล่นได้ ลงหลังตอนไปเสิร์ฟคือน้องตั้งใจรับตบมากดึงบอลมาให้เพื่อนเล่นต่อได้สวยๆ

รูปร่างดูแข็งแรง ต้นขาไม่ใหญ่ไม่ตันตัน ท่าเสริฟ คล้าย อยากให้ฝึกพุ่งรับแบบอัน ฝึกหลอกดรอปแตะหยอดหน้าโฟร์คู่ต่อสู้แบบอัน โคลนนิ่งเลย พอได้ไหมคะ วันนี้ยินดีด้วยกับแชมป์แรก ระดับผู้ใหญ่

คือเราซ้อมเต้นหนักคือเราซ้อมเต้นหนักมากและหักโหมมากเพราคัวเรารีบซ้อมให้ได้ใน1เดือนพอตื่นมาตงน่องขามันเจ็บมากเวลาเดินย่อก้วขาก็เจ็บ(เราไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะกล้ามเนื่อฉีกรึป่าว) เราอยากให้มันหายเร็วที่สุ

อยากฉีกขาได้เเบบนอยเออควรฝึกยังไงครับ เอาไว้เวลาดวล1-1

คือเราฝึกฉีกขาด้วยตัวเองคะ ฝึกมาเป็นเวลานานมากแล้ว(ฝึกทุกวันค่ะ) แต่พอเริ่มฉีกได้สุดบ้างแล้ว(ฉีกด้านข้าง) แล้ววันต่อมาทำไม่ได้เลย เหมื่อนต้องเริ่มใหม่เกือบทั้งหมด แบบนี้เกิดจากอะไรคะ หรือเป็นแบบนี้ทุก

คือเราสมัคร รามส่วนกลางไป​ สาขาปรัชญาค่ะ แต่คือเราจะไปเรียนทุกวันที่มหาลัยปกติเลย จะสอบถามว่า ตาราง วิชา เราต้องจัดเอง หรือว่าเขาจะมีมาให้คะ ไหนจะระบบ แอปมอรามที่เรายังงงๆอยู่ ใครก็ได้ช่วยอธิบายให้เข้