ฝึกฉีกขา180° ทำไง

คือเราฝึกฉีกขาด้วยตัวเองคะ ฝึกมาเป็นเวลานานมากแล้ว(ฝึกทุกวันค่ะ) แต่พอเริ่มฉีกได้สุดบ้างแล้ว(ฉีกด้านข้าง) แล้ววันต่อมาทำไม่ได้เลย เหมื่อนต้องเริ่มใหม่เกือบทั้งหมด แบบนี้เกิดจากอะไรคะ หรือเป็นแบบนี้ทุกคนรึเปล่า ช่วยแนะนำด้วยนะคะ อยากทำได้จริงๆ

ปล.เราอายุจะครึ่ง50แล้วละ😂😂