ฉีกขาเเบบนอย เออ ควรฝึกยังไง

ตอนนี้ผมมาฝึกทหารใหม่แต่ฝึกไม่ได้ ได้แต่นั้นดูเพื่อนฝึก ขาเดินได้แต่ถ้าเดินบ่อยๆๆจะปวดบวมทรมานสุดๆ ผมอยากรู้ว่าถ้าฝึกเสร็จขึ้นกองร้อยสามารถขอจำหน่ายได้ไหมต้องทำยังไงและต้องคุยกับใครครับ ทรมาณสุดๆ

คือเราเห็นดารา หรือเน็ตไอดอลบางคน ขาเล็กมากกก ตัวลีบๆบางๆ เเต่เขาสูง ออกกำลังกายยังไง หรือเป็นที่กรรมพันธ์ุ สูงเเค่155 มีสิทธิ์ไหมคะ 555555 เราลงรูปไม่ได้ เอาเป็นว่าขาเเบบมาร์กี้ ราศรี

คือว่าเราจะเต้นโคฟเป็นคาสึฮะอ่ะค่ะเเล้วมีท่าที่ต้องยกขาขึ้นเเล้วคือเวลามันจำกัด พอจะมีคนสอนได้ไหมคะ ว่าควรจะทำยังไงให้ทำได้น่ะค่ะ😰

ตอนนี้มีเป้าหมายหลักเลยคือสอบเข้าเตรียมทหารบ้านผมไม่มีตังค์พอที่จะเรียนพิเศษเลยต้องหาตังค์เองตอนนี้อยู่ป.6ครับอยู่ห้องคิงเกรดเฉลี่ย 3.96พละผมซ้อมวิ่งออกกำลังกายทุกวันครับ แต่วิชาการไม่รู้ใว่าจะเริ่มเร

คือผมที่โรงเรียนชอบมีคนหาเรื่องครับเลยอยากฝึกออกกำลังกายให้มีพละกำลังเยอะๆควรออกยังไงครับหรือควรไปฝึกเรื่องมวยควรเริ่มจากอะไรดีครับใครมีความรู้มาตอบหน่อยนะครับ🙏🏻

อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี