หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กล้ามเนื้อฉีกวิธีรักษาที่เร็วที่สุด(ช่วยหน่อยนะค่ะอยากหายใน1เดือน
กระทู้คำถาม
คือเราซ้อมเต้นหนัก
คือเราซ้อมเต้นหนักมากและหักโหมมากเพราคัวเรารีบซ้อมให้ได้ใน1เดือนพอตื่นมาตงน่องขามันเจ็บมากเวลาเดินย่อก้วขาก็เจ็บ(เราไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะกล้ามเนื่อฉีกรึป่าว) เราอยากให้มันหายเร็วที่สุด ช่วยหน่อยนะค่ะ🙏🙏😭😭😞😥
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามเรี่องของกล้ามเนี้อครับ
เมื่อเจ็บปวดกล้ามเนี้อจากการออกกำลังกายเป็นอันตรายไหม การที่เราออกกำลังกายโดยที่ไม่เจ็บกล้ามเนี้อตามที่คู่มือบอกกล้ามเนี้อจะสร้างตัวเองให้มากขึ้นไหม เมื่อกล้ามเนี้อฉีกขาดมันจะสร้างตัวเองใหม่มันจะสร้
สมาชิกหมายเลข 5452830
เจ็บตรงที่กล้ามเนื้อเคยฉีก เป็นเพราะอะไรครับ
เมื่อเดือนมกราคม 2559 ผมวิ่งแล้วได้รับบาดเจ็บ กล้ามเนื่้อที่น่องขาขวาฉีกขาด ได้รักษาโดยการพบแพทย์ กินยา และทำกายภาพบำบัด จนหาย ป้จจุบันสามารถเดิน หรือออกกำลังกายได้ตามปกติ เช่น ปั่นจักรยาน วิ่งเบาๆ แต
panukitti
ตามหาการ์ตูนที่เคยอ่าน แนวเต้น แข่งกัน
ตามหาการ์ตูนเรื่องนึงค่ะไม่แน่ใจว่าอยู่ในแอป/เว็ปไหน แต่คาดว่าจะเป็นwecomics/okbee เป็นการ์ตูนแนวเต้น มีหลายแนวแต่เหมือนนางเองจะเต้น B-boy มีเซทติ้งโรงเรียนมีการแข่งขันนอกโรงเรียน มีตัวละครหญิงเยอะ ไม
สมาชิกหมายเลข 9140190
🏀 ลูกชาย LeBron อาจถูกจับนั่งทั้งฤดูกาล
โอกาสที่เเฟนบาสจะได้เห็น Bryce James ลงดราฟต์ปีหน้าไม่มีเพราะเขาคงไม่ได้ลงบาสมหาวิทยาลัยเลยสักเกมส์ ถึงเเม้จะไม่ได้เจ็บอะไร สาเหตุเป็นเพราะไม่เก่งพอ เขาเรียน Arizona ที่เป็นทีมเเถวหน้าเลยมีการเเข่งขั
florist
สอบถามเรื่องกล้ามน่องหน่อยคับ
คือผมเป้นคนกล้ามน่องเล็กอะคับและผมอยากได้กล้ามน่องใหญ่ๆแบบน่องนักมวยและผมก็ไปเรียนมวยไทยซ้อมมวยและวิ่งทุกวันแต่กล้ามน่องผมมันก็ไม่โตขึ้น..หรือผมคิดไปเองกันแน่คับ น้ำหนัก65 ส่วนสูง175 ที่มันไม่โตนี่เ
สมาชิกหมายเลข 4886315
วิ่งฮาล์ฟมาที่งานจอมบึง ยังไม่หายเจ็บเลยค่ะ หาหมอดีไหมคะ
ปกติ จขกท.จะเป็นนักวิ่งสายเต่าค่ะ เพซ 8-9 ไม่สนใจเวลา ที่ผ่านมาเคยวิ่งสูงสุดแค่ 10-11 km. แล้วไม่ค่อยได้ซ้อมด้วย ถึงวันก็วิ่งเลย (ก่อนหน้านี้วิ่งแค่ประมาณอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง ครั้งละ 2-3 รอบสวนลุม) ด้ว
ยัง ยังไม่ชิน
การเต้นจะทำให้น่องเป็นกล้ามหรือเปล่าคะ
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
สมาชิกหมายเลข 2739031
ออกกำลังกายแล้วเจ็บกล้ามเนื้อ
ก่อนหน้าออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ หลังจากนั้นหยุด ไม่ออกกำลังกายเลย ประมาณ 2 ปี มาวันนี้เลยไปเล่นบาส ก็วิ่งๆปกติ วันแรกรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อแถวต้นขา วันที่ 2 ก็ไปเล่นอีก ตอนเช้าตื่นมาเจ็บกล้ามเนื้อต้นขา
สมาชิกหมายเลข 1121432
กล้ามเนื้อขาฉีก กี่วันถึงจะหายคะ
วันก่อนค่ะวิ่งไปรับเพื่อนแล้วเจ็บขานิดหน่อย(นิดเดียวจริงๆ) แล้วเราไปเล่นกีฬาต่อ(ไม่ได้วอร์มก่อน)ซ้อม4ชั่วโมงติดมีพักบ้างนิดหน่อยค่ะ พอวันรุ่งขึ้นตื่นเช้ามาปวดต้นขามากค่ะ เดินทีนึงคือเจ็บ แล้วเรามีแข่ง
สมาชิกหมายเลข 4746263
ข้อคำแนะนำเรื่องการดูแลรักษาเข่าจากเอ็นข้างฉีกค่ะ
อุบัติเหตุจากการซ้อมเต้นมาได้เกือบๆ 2 เดือนแล้วค่ะ คือย่อแล้วล้ม เข่าซ้ายพับมาข้างในกระแทกพื้นลงไป ไปหาหมอที่โรงพยาบาลธรรมศาสตร์ หมอไม่ได้บอกชัดเจนน่ะค่ะว่าเป็นอะไร แต่บอกแค่ว่าไม่ใช่กระดูกแตกแล้วก็ส
Hirino
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กล้ามเนื้อฉีกวิธีรักษาที่เร็วที่สุด(ช่วยหน่อยนะค่ะอยากหายใน1เดือน