โซเดียมควรกินไม่เกินเท่าไหร่ต่อวันคับแล้วกินไม่กินเท่าไหร่ทำให้อ้วนไหม

เราเป็นคนชอบทานน้ำมะเขือเทศของดอยคำมากค่ะ เมื่อก่อนเคยซื้อแบบกล่องใหญ่แล้วทานวันเดียวหมด หลังๆมาเริ่มกังวลเรื่องโซเดียม ซึ่งไม่แน่ใจว่าโซเดียมสูงมากน้อยแค่ไหนก็เลยซื้อแบบแพ็คที่มีกล่องเล็กมาแทนค่ะ&nbs

อยากทราบว่าโชเดียวที่อยู่ในพวกมาม่าอะไรอย่างงี้ มันจำเป็นต่อร่างกายไหมคะ แล้วถ้าจำเป็นเราควรได้รับโซเดียมเท่าไหร่ต่อวัน

https://www.catdumb.com/angus-barberi-longest-fasting-019/?fbclid=IwAR2zwWgo8QXsbTDvRyBaW5viY7U0Fen7sVHmldiknu7kKoQG5WI0T0pUmAw เห็นว่าต้องกิน โพแทสเซียม โซเดียม ยีสต์ และอื่นๆ ก็คือ ไม่ได้ขาดอาหารอ

อยากรู้ว่าชามะนาวเป็นซองน้ำตาล5กรัมแคลรี่25โซเดียม10นี้กินแล้วอ้วนไหมครับพอดีผมกินแท้น้ำเปล่ากินวันละซองอ่ะครับอยากรู้ว่าอ้วนไหม

คือผมเป็นผู้ชายนะคับแล้วผมรู้สึกดีกับลุงเพราะลุงจะคอยช่วยเวลาไม่มีตังแล้วปกติลุงจะเป็นคนเงียบๆดุๆร่างใหญ่สูงประมาณ173แต่จะอ้วนๆมีพุงผมแต่เวลาลุงอยู่กับผมลุงก็ใจดีชอบชวนคุยแต่ผมกับลุงแทบจะไม่สนิทกันแล้

กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ 1. อยากรู้น่ะค่ะ เพราะเห็นที่ฉลากเเล้ว ก็เลยเลือกกิน Pepsi Max เพราะโซเดียมน้อยกว่ามากๆ มีเเค่ 5 มก. เองค่ะ 2. เเล้วถ้าเป็นเเบบนี้ (ในกรณีลดความอ้วนอยู่) กิน Pepsi max ไม่ด

ทหารเกณฑ์ที่ปฏิบัติหน้าที่ตามแนวชายแดนกัมพูชาได้เบี้ยเลี้ยงพิเศษเท่าไหร่ต่อเดือนครับ

คือผม สูง177 หนัก51 กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ไปสมัครฟิตเนสมาก็ไม่รู้จะเริ่มยังไง และไม่รู้ว่าควรทานอะไรเท่าไหร่ต่อวัน จะกินเวย์ดีไหม รบกวนผู้รู้ จัดตารางการกิน การเล่นให้ทีคับ อยากน้ำหนักเพิม.แบบเร่งด่วนเ

พอดีช่วงนี้ต้องคุมโซเดียม ไม่ทราบว่าพวกเฟรนช์ฟรายส์แช่เเข็งมีโซเดียมเยอะมาตั้งแต่แรก หรือเพราะเค้าใส่เกลือเพิ่มไปคับ  สำหรับผมปกติจะใช้กับหม้อทอดไร้น้ำมันซึ่งผมทำประจำอยู่เเล้ว หันไปดูหลังถุงใส่ก

พอดีเห็นข้างขวดมันบอกว่า 0 แคล น้ำตาล 0 มีแค่โซเดียม 3กรัม เลยสงสัยว่าถ้ากินไปมันจะอ้วนไหมครับ