คนอ้วนวิ่งยังไงให้อึดเเละไม่เหนื่อยง่ายครับ?

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นและก็เริ่มอ้วนหนักขึ้นมากกว่าเก่า กินยาลดความอ้วนหลายยี่ห้อทั้งได้ผลและไม่ได้ผลแต่ที่สำคัญโยโย่มาก ให้วิ่งให้ออกกำลังกายก็ขี้เกียจเพราะเหนื่อยง่าย ตอนนี้เรากำลังเล็งหาคลิ

ผมเคยออกกำลังกายตอนอายุประมาณ 9-10 ขวบละเลิกไป ตอน 14-15 ละก็เลิกไป ปัจจุบัน อายุ 20. สูง 181 น้ำหนักประมาณ 86 (ช่าง 2 อาทิตย์ก่อน) เริ่มวิ่งได้เป็นสัปดาห์ที่ 2 เเล้ว รู้สึกเหนื่อยมาก ๆ วิ่งเหยาะ ๆ ไม

ผมมีเรื่องอยากจะถามครับ คือผมอ้วน ครับสูง165 หนัก 80 ครับ แต่ผมอยากวิ่งเร็วมีเทคนิคอะไรไหมครับต้องฝึกอยากไรให้วิ่งเร็วครับ

สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไรที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นบ้างมั้ยครับ *นี้เป็น

สวัสดีคะเราอายุ15ปีสูง160น้ำหนัก69-71 เราโดนพ่อบูลหน้าตาทุกเช้าเลยคะว่าแบบหมูโรงหมูเอาถาดข้าวหมูมั้ยตอนนี้เรารู้สึกว่าอยากฆตตให้มันจบๆขอไปผอมชาติหน้าเลยดีกว่าแบบโดนว่าแล้วมันเครียดแบบมันทำให้กินเยอะขึ

เราอายุ 17 ปี ยังเป็นนักเรียน ม.ปลาย อยู่เลยยย เเต่เรื่องน้ำหนักนี่สิ ไม่ไหวจะเคลีย อยู่ที่ 82 สูง 165 T.T คือเราไม่ใช่คนอ้วนตั้งเเต่เกิดนะ จบป.6 หนักเเค่ 40 เอง ช่วงขึ้น มัธยม มีอิสระมากขึ้น เท่านั้

เมื่อน้ำหนัก80โลผมก็เลยเริ่มลดมาจนถึงทุกวันนี้ปัจจุบันหนัก64ปากก็เริ่ม(เล็กน้อย)ซีดผิวเหลืองขึ้นเหนื่อยง่ายต้องแก้ยังไงครับ

ตอนนี้ผมไล่9กรัม3เม็ด13กรัม3เม็ดอย่างละ3 น้ำหนัก81ถ้าเปลื่ยนเป็น8กรัม3เม็ด14กรัม3เม็ดจะวิ่งดีขึ้นมั้ยครับ หรือถ้าลองอย่างละ2เม็ด8กรัม2เม็ด9กรัม2เม็ด12กรัมหรือ13กรัม แบบไหนวิ่งดีขึ้นครับ🤙🙏

ขอคำตอบทีครับ ผมชอบมวยมากมาตั้งเเต่เด็กๆ อยากจะลองพัฒนาฝีมือเเละออกกำลังกายไปด้วยครับ ​