หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอสามคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายและลดน้ำหนักครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟุตบอล
วิ่ง
สุขภาพกาย
1.เราควรกินคาร์บวันละกี่กรัมครับ ผมสูง 165 หนัก 67
2.คนเราควรกินโซเดี้ยมไม่เกินวันละกี่กรัมครับ
3.เป็นคนชอบเตะบอลมาก แต่เหนื่อยง่าย อยากวิ่งอึดๆขึ้นลงๆทั้งสนามเหนื่อยยากๆ ทำยังไงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ต้องวิ่งวันละกี่รอบถึงจะอึดครับผม ?
เตะบอลเล่นกองกลาง(ตัวกลาง) อยากมีความอึดแบบที่วิ่งได้นานน ไม่เหนื่อยง่าย เดี๋ยวนี้ผมวิ่งสปีด ตลอดเกมส์ไม่ได้ละเหนื่อยมากเหมือนแรงหายหมดครับ อยากมีความอึดมากแบบว
สมาชิกหมายเลข 2966658
ผมวิ่งแล้วเหนื่อยง่ายละปวดขามาก มีวิธีแนะนำให้รู้สึกดีกับการวิ่งไหมครับ
วันนี้ผมออกไปวิ่งเป็นครั้งแรก ห่างหายไปนานมากตั้งแต่สมัยม.ปลาย คือผมชอบเตะบอลแต่รู้สึกเหนื่อยง่ายไม่มีความอึด ผมเลยมาฝึกวิ่งเพิ่มความอึด พร้อมกับจะลดน้ำหนักด้วย
สมาชิกหมายเลข 1669659
อยากวิ่งเตะบอลอึดๆเหนื่อยยากๆแนะนำวิธีฝึกหน่อยครับ
คือเป็นคนเล่นบอลสไตลเน้นเกมรับ เล่นบอลง่ายๆ วิ่งขึ้นลง (สนามหญ้าเทียม 6คนต่อทีม) เป็นสไตล box - to - box แต่ได้ไม่กี่แมตก็หมดแล้ว ทำไงดีครับ อยากวิ่งไล่บอลแย่งบ
สมาชิกหมายเลข 3116876
นักเตะที่ "วิ่งอึด" ที่สุด .. ตั้งแต่ที่คุณดูฟุตบอลมา .. คือใคร ???
คือ แบบว่า .. ช่วงท้ายเกม นักเตะส่วนใหญ่ จะเริ่มล้า ๆ กันแล้ว .. เริ่มวิ่งเหยาะ ๆ เดิน มั่งล่ะ แต่นักเตะคนนี้ .. ตั้งแต่วินาทีแรก ยันวินาทีสุดท้าย .. วิ่งทั้งเก
ห ล่ อ ทุ ก อ ณู รู ขุ ม ข น
ตามหาสเปคไอโฟน
ตอนนี้ใช้ Huawei nava2i รู้สึกชอบดีไซน์ของเครื่อง ตอนนี้กำลังศึกษาข้อมูลจะย้ายไป iOS เครื่องที่ใช้อยู่มีหน้าจอขนาด9.5 ขนาด156.2×75.2×7.7มม น้ำหนัก165กรัม มีโอโฟ
สมาชิกหมายเลข 3705967
คำถามสงสัยว่าทำไมวิ่งธรรดากับวิ่งเตะบอล
ทำไมวิ่งธรรมดาเหนื่อยว่าวิ่งเตะบอลไปด้วยแถมวิ่งเตะบอลไปด้วยไม่ค่อยเหนื่อยเลยสักนิด แต่วิ่งธรรมดาเหนื่อยเร็วมาก เพราะอะไรกันคะถามผู้รู้หน่อยคะ
สมาชิกหมายเลข 6433291
ขอวิธีเพิ่มความอึดวิ่งไม่เหนื่อยสำหรับนักบอลหน่อยครับ
คือผมเล่นตำเเหน่งปีกเเละตำเเหน่งนี้มันต้องใช้ความเร็วเเละต้องมีเเรงมากๆเเต่ผมเป็นคนที่เหนื่อยง่ายเเละอยากวิ่งให้อึดเเละนาน เต็มที่อยู่ในสนามได้เเค่ 40-50 นาที ใ
สมาชิกหมายเลข 5777810
ออกกำลังกาย ทำให้หื่นมากกว่าเดิม คิดเหมือนผมปะครับ 5555
ไม่รู้ผมคิดไปเองเปล่านะ คือเมื่อก่อนผมไม่ออกกำลังกาย จนเริ่ม คาร์ดิโอ เตะบอล ตีแบด ทำแบบนี้สักอย่างใดอย่างหนึ่งในทุกๆวัน จากเดิม วิ่งไม่อึด ตอนนี้วิ่งด้วยความเร
ค่อนข้างจะหล่อ
ผอมเท่ากับแรงน้อยจริงหรอ
คือตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนผอมมาก สูง165น้ำหนัก48ค่ะ เเต่ตัวค่อนข้างผอม เพื่อนชอบพูดทำไม่ได้หรอ เดียวก็ขาหัก(หมายถึงการเตะบอลค่ะ) เราบอกว่าวิ่งเร็วนะ เพื่อน
สมาชิกหมายเลข 6168551
ขอชมฟุตบอลไทยU17 ไทย สู้กับลาวได้ดี แม้ว่าจะโดนลาวยิงไป3ลูก นัดที่แล้วก็แพ้พม่าแค่ลูกเดียว
ขอชมฟุตบอลไทยU17 ไทย สู้กับลาวได้ดี แม้ว่าจะแพ้ 3-2 นัดที่แล้วก็แพ้พม่าแค่ลูกเดียว บอลโยนยาว ใช้งานได้ดี ไม่วิ่งเยอะ ไม่เน้นต่อบอลสั้นที่ทำให้เหนื่อย ไม่ไล่บอล
สมาชิกหมายเลข 9245417
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟุตบอล
วิ่ง
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอสามคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายและลดน้ำหนักครับ
2.คนเราควรกินโซเดี้ยมไม่เกินวันละกี่กรัมครับ
3.เป็นคนชอบเตะบอลมาก แต่เหนื่อยง่าย อยากวิ่งอึดๆขึ้นลงๆทั้งสนามเหนื่อยยากๆ ทำยังไงครับ