หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอสามคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายและลดน้ำหนักครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟุตบอล
วิ่ง
สุขภาพกาย
1.เราควรกินคาร์บวันละกี่กรัมครับ ผมสูง 165 หนัก 67
2.คนเราควรกินโซเดี้ยมไม่เกินวันละกี่กรัมครับ
3.เป็นคนชอบเตะบอลมาก แต่เหนื่อยง่าย อยากวิ่งอึดๆขึ้นลงๆทั้งสนามเหนื่อยยากๆ ทำยังไงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ต้องวิ่งวันละกี่รอบถึงจะอึดครับผม ?
เตะบอลเล่นกองกลาง(ตัวกลาง) อยากมีความอึดแบบที่วิ่งได้นานน ไม่เหนื่อยง่าย เดี๋ยวนี้ผมวิ่งสปีด ตลอดเกมส์ไม่ได้ละเหนื่อยมากเหมือนแรงหายหมดครับ อยากมีความอึดมากแบบว
สมาชิกหมายเลข 2966658
ผมวิ่งแล้วเหนื่อยง่ายละปวดขามาก มีวิธีแนะนำให้รู้สึกดีกับการวิ่งไหมครับ
วันนี้ผมออกไปวิ่งเป็นครั้งแรก ห่างหายไปนานมากตั้งแต่สมัยม.ปลาย คือผมชอบเตะบอลแต่รู้สึกเหนื่อยง่ายไม่มีความอึด ผมเลยมาฝึกวิ่งเพิ่มความอึด พร้อมกับจะลดน้ำหนักด้วย
สมาชิกหมายเลข 1669659
อยากวิ่งเตะบอลอึดๆเหนื่อยยากๆแนะนำวิธีฝึกหน่อยครับ
คือเป็นคนเล่นบอลสไตลเน้นเกมรับ เล่นบอลง่ายๆ วิ่งขึ้นลง (สนามหญ้าเทียม 6คนต่อทีม) เป็นสไตล box - to - box แต่ได้ไม่กี่แมตก็หมดแล้ว ทำไงดีครับ อยากวิ่งไล่บอลแย่งบ
สมาชิกหมายเลข 3116876
นักเตะที่ "วิ่งอึด" ที่สุด .. ตั้งแต่ที่คุณดูฟุตบอลมา .. คือใคร ???
คือ แบบว่า .. ช่วงท้ายเกม นักเตะส่วนใหญ่ จะเริ่มล้า ๆ กันแล้ว .. เริ่มวิ่งเหยาะ ๆ เดิน มั่งล่ะ แต่นักเตะคนนี้ .. ตั้งแต่วินาทีแรก ยันวินาทีสุดท้าย .. วิ่งทั้งเก
ห ล่ อ ทุ ก อ ณู รู ขุ ม ข น
ขอชมฟุตบอลไทยU17 ไทย สู้กับลาวได้ดี แม้ว่าจะโดนลาวยิงไป3ลูก นัดที่แล้วก็แพ้พม่าแค่ลูกเดียว
ขอชมฟุตบอลไทยU17 ไทย สู้กับลาวได้ดี แม้ว่าจะแพ้ 3-2 นัดที่แล้วก็แพ้พม่าแค่ลูกเดียว บอลโยนยาว ใช้งานได้ดี ไม่วิ่งเยอะ ไม่เน้นต่อบอลสั้นที่ทำให้เหนื่อย ไม่ไล่บอล
สมาชิกหมายเลข 9245417
คนอ้วนวิ่งยังไงให้อึดเเละไม่เหนื่อยง่ายครับ?
ผมน้ำหนักเกือบ 80 ส่วนสูง 165+ อายุ 13 อยากวิ่งอึดเเละไม่เหนื่อยง่าย พอจะมีวิธีมั้ยครับ😊
สมาชิกหมายเลข 4871974
l MATCHDAY ศึก CFA 4 เส้า 'ช้างศึกU23' VERSUS 'มังกรU23' --- ไทยชนะแบบเพลียๆ ไม่มีเสมอ --- !!!
แม้แคมป์นี้ จะเรียก ขุนพลจาก T2 มาร่วมทัพมากหน้า แต่ยังคงมี "จตุรเทพ" เป็นโครงประคองทีมจัดครบจบสวยแน่ๆ มี ปอนด์ -ชนภัช บัวพันธ์ เด็กกระต่ายไฮโซฯ ขึ้นข
ฮันเทซก
ช่วยแนะนำแนวทางการเล่นกองหน้าหน่อยครับ
ปกติเวลาผมเล่นกับเพื่อนก็เล่นกองหน้า ถึงจะไม่ได้โดดเด่นอะไรมาก แต่ก็พอมีประโยชน์บ้าง ตอนนี้ที่โรงเรียนกำลังจะมีแข่งบอลลีคโรงเรียน เลยอยากจะมาศึกษา ขอคำแนะนำเพิ่
สมาชิกหมายเลข 1815806
เล่นฟุตบอล7คน จัดทีมยังไงดี
พอดีจะมีการแข่ง ฟุตบอล7คน สนามหญ้าเทียมแถวบ้านน่ะครับ มีปัญหาเรื่องแผนการเล่นนิดหน่อย ความเห็นแตกกัน เลยอยากถามความเห็นคนที่เตะบอลดู เผื่อจะได้มุมมองอะไรเพิ่มขึ
ผู้นำแมว
เตะบอลแล้วเหนื่อยหน้ามืด
ผมวิ่งจ๊อกกิ้งได้เป็นชมครับ เรื่อยๆ แต่พอมาวิ่งเตะบอล ได้ไม่ถึง 10 นาที เหนื่อยหน้ามืด หายใจไม่ทันครับ มีใครเป็นบ้างไหมครับ เกิดจากอะไรครับ
สมาชิกหมายเลข 7125040
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟุตบอล
วิ่ง
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอสามคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายและลดน้ำหนักครับ
2.คนเราควรกินโซเดี้ยมไม่เกินวันละกี่กรัมครับ
3.เป็นคนชอบเตะบอลมาก แต่เหนื่อยง่าย อยากวิ่งอึดๆขึ้นลงๆทั้งสนามเหนื่อยยากๆ ทำยังไงครับ