หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ยกดัมเบลกล้ามไม่ขึ้น
กระทู้คำถาม
ปัญหาชีวิต
ปัญหาวัยรุ่น
ปัญหาสังคม
คลับสุขภาพ
ผมยกดัมเบล6กิโลมา1เดือนกว่าแล้วแต่กล้ามไม่ขึ้นไมรู้เพราะอะไรครับท้อมากโดนเพื่อนล้อตลอด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ยกดัมเบล10กิโลวันเเรกได้เเค่6ครั้งเองท้อใจมากครับ
คือผมซื้อดัมเบลมา10กิโลครับเเล้วผมยกครั้งเเรกได้ประมาณ5ถึง6ครั้งทั้งสองข้างเลยครับท้อใจมากครับ ถ้าผมฝึกยกไปหลายๆครั้งเเบบนี้จำนวนครั้งมันจะเพิ่มไหมครับ เเล
สมาชิกหมายเลข 3869723
ออกกำลังกายสร้างsixpackแต่ทำมานานหลายเดือนก็ขึ้นแค่2ก้อน?
ออกกำลังกายมาหลายเดือนทั้งคาดิโอ บอดี้เวท อยากสร้างsixpack อยากรู้ว่าทำอะไรผิดถึงออกมาแค่2ก้อนแบบนี้ ปล.ผมเป็นคนผอมแต่ลงพุงมาก่อน
สมาชิกหมายเลข 7635575
แปลกมั้ยอายุ13ยกบาร์เบล19กิโลได้
ตามชื่อเลยครับ ปกติผมเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายแต่มีกล้ามแขนเยอะมากเลยซื้อดัมเบลมาผมสามารถยกบาร์เบล19โลได้10ครั้งแต่เพื่อนผมยก19โลไม่ได้
สมาชิกหมายเลข 6372918
เป็นคนแขนเล็กเวทยังไงก็ไม่ขึ้น
สวัสดีพี่ๆเพื่อนๆชาวพันทิปครับผมอายุ17 ตอนนี้หนัก57ถือว่าเพิ่มมามากจากแต่ก่อนหนักแค่แต่53 55555+ สูง175 ออกกำลังกายและยกดัมเบลเป็นประจำแต่แขนมันไม่ใหญ่ขึ้นเลยคร
สมาชิกหมายเลข 4074312
เล่นเวท6kgแล้วกล้ามเล็กลงครับ
ทำยังไงดีครับคือแบบยกเริ่มยกตอนประมาณต้น มีนาครับ จนตอนนี้แบบเมื่อ2วันก่อน ครับรู้สึกข้างซ้ายเล็กลงครับ(กล้ามนะครับ) ทำยังไงดีครับ
สมาชิกหมายเลข 3614085
ชายถูพื้นคนนี้คือใครครับ ทำไมแข็งแรงขนาดนี้ครับ
https://www.facebook.com/profile.php?id=61559903337205&mibextid=ZbWKwL พอดีเห็นใน facebook มานานแล้วเขาคือใครครับ ที่เป็นคนตัวเล็กแต่ยกน้ำหนักได้มหาศาลขนาดน
ฝากรักฉันไว้ในใจของเธอ
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
Hand grip ที่บีบมือ ออกกำลังกาย สัปดาห์นึงควรเล่นกี่วันครับผม
อยากรู้ครับ Hand grip ที่บีบมือ สัปดาห์นึงควรบีบกี่วัน ครับถ้าอยากแขนมีกล้ามชัดเหมือนเพาะกาย ปกติเข้าแต่ยิมฟิตเนส พึ่งซื้อมาเล่นที่บ้านอุปกรณ์นี้และพึ่งจะใช้ครั
สมาชิกหมายเลข 5416300
ผมพลาดตรงไหนชีวิตผมถึงเป็นอย่างนี้
ขอใช้พื้นที่ระบายเล่าปัญหาชีวิตคู่ ที่อับจนปัญญาปรึกษาใครก็ไม่ได้ คิดยังไงก็มีแต่เหนื่อยหน่อยนะครับ (ยาวนะครับ ส่วนหนึ่งมาระบายความในใจในที่ๆไม่มีใครรู้จัก) ผม
สมาชิกหมายเลข 1227718
ยามเกษียณ อย่าหวังว่าลูกหลานจะเลี้ยงดูเราอีกต่อไป !!
ยามเกษียณ อย่าหวังว่าลูกหลานจะเลี้ยงดูเราอีกต่อไป !! . มีช่วงหนึ่งของชีวิตที่เรานั่งมองพ่อแม่แก่ลง แล้วเผลอคิดในใจว่า วันหนึ่งลูกหลานก็คงดูแลเราแบบนั้นเหมือนกัน
ตี๋2555
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ปัญหาชีวิต
ปัญหาวัยรุ่น
ปัญหาสังคม
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ยกดัมเบลกล้ามไม่ขึ้น