โรตีอ้วนไหม

ผมเป็นผู้ชายสูง ผอม ผมชอบกินโรตีมาก ช่วงหลัง ๆ เวลาผมเลิกเรียนผมจะชอบชื้อโรตีมากินแทนข้าวเย็น แบบนี้ได้จะ 1 เดือนแล้ว เพราะผมกินโรตีใส่ไข่ทีล่ะ 2 - 3 อันต่อวัน ตามด้วยนม 1 ขวด ซึ่งทำให้ผมลืมอาหารเย็นไ

‪ให้ไส้กรอก ที่อร่อยไม่ธรรมดา

พอดีอยู่ในช่วงคุมน้ำหนัก เลยกะว่าจะเอาอาหารใส่กล่องไปกินที่ทำงานเลย เลยอยากจะทราบว่า จะเก็บข้าวใส่กล่องยังไงไม่ให้บูดเมื่อถึงมื้อดึกครับ ประมาณ 3 ทุ่ม ที่คิดว่า คือ เอาข้าวใส่กล่องทัพเพอร์แวร์ กับข้าว

อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แต่น้องรหัสเอาสายไหมอยุธยามาฝาก นี่เลยกินไปถุงนึงแล้ว5555555 /ในเลข5มีน้ำตาซ่อนอยู่. เลยอยากทราบแคลอรี่ จะได้จัดการมื้อต่อๆไปถูกค่ะ TT

ช่วยคิดหน่อยครับว่าเราควรเอามุกใส่ไปในอาหารคาวอะไรอีกดี