หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นผู้หญิงอยากเพิ่มแขนต้องเริ่มยกดัมเบลกี่กิโล??
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
คลับสุขภาพ
ฟิตเนส
แขนเล็กมากค่ะไม่สมส่วนกับขากับตัวมีแต่คนทักว่าแขนเล็ก ดูผอมมาก จนไม่กล้าใส่เสื้อแขนสั้นเพราะคนชอบทัก
เป็นผู้หญิงอยากเพิ่มแขนต้องเริ่มยกดัมเบลกี่กิโล??
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดช่วงต้นแขนค่ะ ขอถามผู้รู้หน่อยค่ะ
ขอสอบถามหน่อยนะคะ เป็นคนตัวเล็กขาเล็กแต่ไหล่กว้างต้นแขนใหญ่ อยากรู้วิธีลดต้นแขนหรือลดช่วงไหล่หน่อยนะคะ รู้สึกข้างบนใหญ่แต่ข้างล่างเล็กบางคนบอกเหมือนนักเพาะกล้าม
สมาชิกหมายเลข 4480704
เเขนเล็กมาก แต่พุงเยอะมากทำยังไง?
คือเราเป็นคนเเขนเล็กสันเล็กมากเเต่ว่าหน้าท้องกับพุงเยอะมากเวลาใส่เสื้อผ้าไม่ค่อยมั่นใจเลย เราควรเพิ่มขนากเเขนยังไง เเละควรลดพุงยังไงให้ส่วนอื่นไม่ลดตามคะ คงจะเป
สมาชิกหมายเลข 5285371
Fat ลดต้นแขนที่ไหนดี?
ตามหัวข้อเลยค่ะ ส่วนตัวเป็นคนที่ลำแขนเล็กแต่ต้นแขนใหญ่ ควบคุมอาหาร และพยายามออกกำลังกายก็ไม่ลด เลยอยากหาทางเลือกเพื่อควบคู่กับออกกำลังกาย เลยอยากสอบถามเพื่อนๆว่
สมาชิกหมายเลข 7186821
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ
เพื่อนชอบทักว่าตัวเล็กค่ะ เป็นผู้หญิงสูง167หนัก48 อายุ17 มีแต่คนทักว่าผอมเยอะมาก อยากได้วิธีทำให้น้ำหนักขึ้นหรืออ้วนขึ้นหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4290370
ออกกำลังกายแล้วกล้ามขาขึ้นทำยังไงดีคะ
ตอนนี้หนัก51สูง151ซม. เพื่อนชอบทักอ้วนเตี้ย พอไปออกกำลังกายด้วยการวิ่ง กล้ามขาก็ขึ้นมาแถมไขมันไม่หายไปทำให้ดูตันกว่าเดิมอีกทำยังไงดีคะออกกำลังกายแบบไหนดีที
สมาชิกหมายเลข 5037965
อยากเพิ่มกล้าม แต่กินยังไงก็กินไม่ถึง ทำยังไงดีครับ
สอบถามครับ ผมอายุ 30 ปี สูง 181 cm. น้ำหนัก 76.1 kg. รูปร่าง(ไม่ถึงกับ)ผอม แต่ "มีพุง" (ใหญ่ขึ้นทุกวัน T^T) ผมใช้พลังงานวันละ 1,650 kcal ครับ ปกติผมกิ
TravisSickshot
... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?
เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั
Bug Century Group
เป็นคนตัวผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก กินเวย์ยี่ห้อไหนดี?
จขกท. ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 40 เอาจริงสังเกตุมาตลอดและรู้ว่สตัวเองตัวเล็กตัวผอมจนมาส่องตัวเองในกระจก คือก้นแฟ่บ ขาพอดูจากด้านข้างเล็กจนน่าเกลียด เลยเริ่มมีความคิด
สมาชิกหมายเลข 5412977
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
มีใครลดน้ำหนักด้วยการงดข้าวเย็นแล้วได้ผลจริงไหม
อดมื้อเย็น ผอมจริงหรือไม่? คำตอบคือ “อาจผอมในช่วงแรก” เพราะแคลอรี่รวมทั้งวันลดลง แต่ไม่ได้แปลว่าจะผอมระยะยาวเสมอไป หลายคนพังตรงนี้👇 กลางวันอดทนได้ → กลางคืนหิว
บิ๊กเทรล007
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
คลับสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นผู้หญิงอยากเพิ่มแขนต้องเริ่มยกดัมเบลกี่กิโล??
เป็นผู้หญิงอยากเพิ่มแขนต้องเริ่มยกดัมเบลกี่กิโล??