เป็นป่ะ กินกาแฟแล้วง่วง กินกาแฟเวลาไหนดีที่สุดวะเนี่ยย!!!

เพื่อนๆ หลายคนคงชื่นชอบการดื่มกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ บางคนก็ดื่มเพื่อให้ตื่นตัวบ้าง บางคนก็ดื่มเพื่อจะได้ทำงานได้ยาวๆ จัดหนักจัดเต็มจนถึงเช้าวันใหม่ ลุยกันให้หมดแรงกันไปข้าง

ซึ่งเพื่อนๆ เคยสังเกตมั้ยว่า การดื่มกาแฟของเรามันให้ผลลัพธ์ไม่เหมือนกันสักครั้งเลยนะ บางทีดื่มไปตอนเช้า ไม่ทันบ่ายก็ง่วงแล้ว หรือบางทีซัดไปตอนสายๆ ตกดึกยังไม่ง่วงเลยก็มี

ด้วยความที่มันแปลกพิศดาร แบบนี้แหละ วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจกันว่า กินกาแฟตอนไหนถึงจะดีที่สุด ร่างกายตื่นตัว แถมไม่ต้องกลัวจะนอนไม่หลับ เพราะถ้ากินตามนี้รับรองว่าไม่กระทบกับการใช้ชีวิตของคุณแน่นอนคร้าบ

สำหรับใครที่ขี้เกียจอ่านสามารถดูคลิปแทนได้เลยน้าาา : )



โดยเค้ามีรายงานระบุมานะว่าปกติแล้วคนเราจะชอบกินกาแฟกันตอนเช้า 1 ถ้วย ก่อนจะทำอะไรทั้งสิ้น เพิ่อมห้ร่างกายกระปรี้กระเปน่า ตื่นตัวไรงี้ ซึ่งมีคนถึง 85% เลยนะที่ชอบดื่มกาแฟตอนเช้าก่อนอะไรทั้งสิ้น

โดยล่าสุดนี้เนี่ยก็มีข้อมูลจาก CNBC ออกมาพูดถึงเรื่องนี้กันแบบจัดเต็มเลยนะว่า เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการกินกาแฟก็คือ.... เดี๋ยวค่อยบอกละกัน เอาเป็นว่าไปดูถึงที่มาของทฤษฎีนี้กันก่อนดีกว่า 5555555 ใจเย็นๆ เดี๋ยวได้รู้แน่ อดใจรอแพร้พพพ

โดยไอทฤษฎีกินกาแฟให้ได้ผลดีที่สุดมันก็มาจาก ลอร่า ซิพุลโล่ สาวนักโภชนาการ นักเขียนหนังสือเรื่อง Women's Health Body Clock Diet นี่แหละ ซึ่งเธอให้สัมภาษณ์กับ CNBC ว่า

“การดื่มกาแฟหลังตื่นนอนทันที จะทำให้เราอเลิทมากเกินไป อยู่ไม่นิ่ง กระวนกระวายใจ ซึ่งมันไม่ใช่ผลดีแน่นอนค่ะ”

อ้าวทีนี้คงสงสัยกันแล้วใช่ป่ะว่า แล้วแบบนี้ควรกินกาแฟกันตอนกี่โมงดี ซึ่งเธอก็บอกเอาไว้ว่า

“ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดืามกาแฟก็คือ ตอนตื่นนอนไปแล้ว 3-4 ชั่วโมงนี่แหละค่ะ เพราะหลังจากตื่นนอน ร่างกายเราจะมีฮอร์โมนความเครียดหลงเหลืออยู่ เป็นตัวกระตุ้นใก้เรากระวนกระวาย ไฮเปอร์อยู่แล้ว เป็นฮอร์โมนที่ช่วยเอาชนะความง่วงนี่แหละ แล้วถ้ายิ่งดื่มกาแฟเข้าไป ก็ยิ่งไปเพิ่มความกระวนกระวายให้ร่างกายหนักไปใหญ่ แล้วทีนี้แหละจะเกิดความเหน็ดเหนื่อยและเฉื่อยชาตามมา”

เพราะแบบนี้แหละครับเธอเลยแนะนำว่าการจะกินกาแฟให้ได้ผลดีที่สุดเลยนะ ต้องกินตอนหลังตื่นนอน 3-4 ชั่วโมงไปแล้ว เพราะร่างกายจะหลังฮอร์โมนความเครียดนี้ออกมาจนหมด พอพลังเริ่มหมด เราก็เอาพลังจากกาแฟไปเสริมต่อ ทีนี้ก็สามารถติดไฮสปีดให้ร่างกาย เปิดอัลติยิงยาวได้ตลอดทั้งวันแบบไม่ต้องรอคูลดาวน์ ส่วนใครที่ไม่รู้ว่าควรจะเริ่มดื่มตอนกี่โมงดี ก็ให้คำนวนเอา โดยปกติแล้วก็ดื่มสัก 9 โมง - 11 โมงเนี่ยกำลังเฟี้ยวเลย

แต่ขอเตือนไว้อย่างเลยนะครับว่า ไม่ว่ายังไงก็ตาม ห้ามเื่มกาแฟตอนเย็นเด็ดขาด เพราะคาเฟอีนมันจะไปตกค้างอยู่ในร่างกาย ทำให้เราตื่นตัวเกินเหตุ ตาแข็งตาค้างกันไปยาวๆ ถึง 6 ชั่วโมงเลยนะเตือนไว้ก่อน บอกเลยว่าถ้ากินปุ๊บนี่ ตอนกลางคืนไม่เป็นอันนอนแน่ๆ

ซึ่งกาแฟเนี่ยข้อดีของมันไม่ได้มีแค่ช่วยให้ตาสว่างเท่านั้นนะ มันยังมีส่วนช่วยในการทำให้สุขภาะร่างกายของเราดีขึ้นได้อีกมากมาย ทั้งช่วยในเรื่องโรคหัวใจ ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง และทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นได้แบบองค์รวม เป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีประโยชน์โคตรๆ ทีนี้ก็อยู่ที่เพื่อนๆ แล้วล่ะว่าจะเลือกดื่มมันยังไง เพราะของทุกอย่างอะไรที่มากเกินไปมันก็ใช่ว่าจะดี กาแฟก็เหมือนกัน ขอแค่ไม่ดื่มมากเกินไป เต็มที่ก็สักวันละแก้ว เท่านี้ก็ช่วยให้สุขภาพดี ตื่นตัว สดใสไปได้ทั้งวันแบบที่เราต้องการแล้ว

ก็จบลงไปแล่วนะครับสำหรับเทคนิคการดื่มกาแฟให้สดใสไปทั้งวัน เพื่อนๆ มีความคิดเห็นยังไงกับเรื่องนี้ หรือชอบดื่มกาแฟตอนไหนมากที่สุด เข้ามาคอมเมนท์พูดคุยกันได้เลยนะ เดี๋ยวผมจะเข้าไปอ่านอย่างแน่นอน ก่อนจากกันไปในวันนี้ก็อย่าลืมกดติดตามและกดกระดิ่งให้กับชาแนล Whoaskk ของเราด้วยนะ เพียง 1 คลิกเบาๆ ก็เป็นกำลังใจให้คนทำคลิปมากแล้ว สัญญาเลยนะว่าจะทำคลิปใหม่ๆ ออกมาอย่างต่อเนื่องให้เพื่อนๆ ทุกคนได้สนุก ได้ความรู้ ได้อะไรดีๆ กลับไปทุกวันเลย!!!


YouTube Channel
: https://www.youtube.com/channel/UCIUB_iTEdmmaFIqOyTZpBRQ?sub_confirmation=1
Facebook Page
: https://www.facebook.com/whoaskk/