ออกกำลังกายตอนเช้า ตื่นมาดื่มเกลือแร่สักขวดค่อยออกได้มั้ย???

คืนปกติออกกำลังกายตอนเช้า เพราะ ต้องไปทำงานแต่เช้ากลับเย็น
ออกพวกเซอกิตเทรนนิ่ง
ปกติไม่ได้กินแบบตื่นมาออกเลย แต่รู้สึกมันไม่ค่อยมีแรง. **เลยอยากถามว่าดื่มเกลือแร่สักขวดก่อนออกได้มั้ย หรือควรกินอะไรดีแบบย่อยเร็วๆ ไม่อยากรอย่อยนานเพราะไม่อยากเสียเวลารอ