นอนไม่หลับ ทำไงดีครับ

ช่วงนี้รู้สึกนอนไม่เป็นเวลา ทำงานก็ต้องตื่น 6 โมงเช้า นอนไม่ค่อยหลับ ไปหลับจริงๆตอนเกือบตี 4 เป็นแบบนี้ทุกวันเลยครับ ต้องทำยังไงครับ

แต่ไม่มีคู่สายค่ายไหนผ่านเลยควรทำไงดีครับต้องทำยังไงครับห่างหมู่บ้านไม่ถึงกิโล

เวลาง่วงนอนอยากจะนอน แต่นอนไม่หลับ สมองชอบคิดไรเยอะแยะควรทำยังไงดีครับ

คือ ผมเป็นคนที่หลับยากมากๆครับ แบบมีเสียงรบกวนนิดเดียวมันก็หลบไม่ลงแล้วครับ กว่าจะหลับสนิทนี่คือแบบนอนไปแล้วประมาณชั่วโมง สองชั่วโมงอะครับ แล้วผมก็ตื่นสายด้วยนะครับ ตื่นสายกว่า 11 โมงทุกวันเลยครับ แก

อยากถามว่าเวลาที่มีเรื่องให้คิดมากเครียดๆเข้ามาในชีวิตคุณจัดการมันยังไง เวลาผมมีเรื่องเครียดมากๆผมจะซึมไปเลยข้าวก็ไม่หิวคิดมากจนนอนแทบจะไม่หลับเพื่อนๆพี่ๆเวลามีเรื่องให้เครียดจัดการกับมันยังไงครับกับเ

เวลานอนหลับ ช่วงเคลิมๆกำลังจะนอนมักจะสะดุงตื่นตลอด เพราะว่าแสงเข้ามาในตา เกิดจากการนอนหลับตาไม่สนิท มีวิธีแก้ยังไงดีครับ มันทำให้นอนหลับยากด้วย เพราะแสงจะเข้าตา ทำให้สดุงตื่น

คือผมมีเรื่องอยากจะถามทุกคนครับ ผมรู้สึกว่าตัวเองหลับบ่อยเกินไป คือต้องพูดว่าตัวผมหลับแบบไม่รู้ตัวทั้งๆที่ไม่ได้ง่วง ทั้งๆที่นอนพิมพ์โทรศัพท์คุยกับแฟนอยู่ดีๆแต่ก็หลับแบบไม่รู้ตัวไปตอนไหนไม่รู้ ผมก็ไม่

ผมคิดว่าตัวผมเองนอนหลับไม่เหมื่อนคนปกติ ผมควรจะปลดล็อคความคิดตรงนี้ยังไงเพื่อให้หลับเหมื่อนคนปกติ

ตอนเดือนกรกฎาเราเป็นเสียงในหูค่ะมันทำให้หลับนอนไม่หลับเลยจน เราไปคลินิกหมอก็เเคะขี้หูให้เเล้วบอกเดี๋ยวเสียงก็หายไปสรุปมันดีขึ้นเเต่เสียงมันก็ยังอยู่เเต่เบาลงเรานอนเร็วขึ้นการนอนเราก็ปกติขึ้นมากจนช่วงว