นอนไม่หลับ ทำไงดีครับ

คือ ผมเป็นคนที่หลับยากมากๆครับ แบบมีเสียงรบกวนนิดเดียวมันก็หลบไม่ลงแล้วครับ กว่าจะหลับสนิทนี่คือแบบนอนไปแล้วประมาณชั่วโมง สองชั่วโมงอะครับ แล้วผมก็ตื่นสายด้วยนะครับ ตื่นสายกว่า 11 โมงทุกวันเลยครับ แก

ช่วงนี้รู้สึกนอนไม่เป็นเวลา ทำงานก็ต้องตื่น 6 โมงเช้า นอนไม่ค่อยหลับ ไปหลับจริงๆตอนเกือบตี 4 เป็นแบบนี้ทุกวันเลยครับ ต้องทำยังไงครับ

เวลาง่วงนอนอยากจะนอน แต่นอนไม่หลับ สมองชอบคิดไรเยอะแยะควรทำยังไงดีครับ

เวลานอนหลับ ช่วงเคลิมๆกำลังจะนอนมักจะสะดุงตื่นตลอด เพราะว่าแสงเข้ามาในตา เกิดจากการนอนหลับตาไม่สนิท มีวิธีแก้ยังไงดีครับ มันทำให้นอนหลับยากด้วย เพราะแสงจะเข้าตา ทำให้สดุงตื่น

ใครเคยมีความรู้สึกว่า โลกนี้มันน่าเบื่อ มันเหนื่อยมั้ยคะ เราเป็นคนนึงที่ทำงานไปด้วยเรียนไปด้วยในวัย18 เราขาดเรียนบ่อยมากค่ะในเทอม2 เพราะเราไม่อยากมาเจอสังคมที่โรงเรียน ตอนไปทำงาน เราก็มีเรื่องต้องคิด

เราทำงานเกี่ยวกับงาน Support ในองค์กรค่ะ วันหยุด วันพักร้อนแทบไม่ได้หยุดต้องคอยตอบไลน์ตอบงานทั้งวัน พอวันเข้างานก็จะเยอะจนล้นมือมากๆค่ะ บางทีกลับบ้านมาเราบอกตัวเองว่าพยายามไม่เครียดงาน แต่พอเวลาจะนอนม

ตามหัวข้อ นอนไม่เคยหลับ หลับยากมากๆ เลยนอนน้อย ต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอ ทำไงดีครับ

หนูต้องไปหาหมอจิตเวชไหมคะ ปล.ทุกคนรอบตัวที่ดูแลเป็น มะเร็งหมดเลยค่ะ แม่เพิ่งเสียชีวิตไป คนที่เลี้ยงมาแต่เด็กเป็นมะเร็งเต้านม ต้องคอยพาไปหาหมอ กลางวันทำงานได้ปกติค่ะ พอกลางคืนจะนอน ชอบคิดว่าตัวเองจะเป็

ผมได้เข้าทำงานที่บริษัทแห่งหนึ่งสมมุติว่ารุ่นพี่คนนี้ชื่อ A ช่วงสัปดาห์แรกๆ พี่A พูดจาดีกับเรามาก ตอนสอนงาน ก็จะมีการหยอดมุกตลกๆ ตลอด เลิกงานพี่A ก็มักจะชวนไปดื่มอยู่หลายครั้ง แต่เราปฏิเสธอย่างสุภาพ พ