หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แก้ปัญหานอนไม่หลับ+ตื่นสายยังไงครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
คือ ผมเป็นคนที่หลับยากมากๆครับ แบบมีเสียงรบกวนนิดเดียวมันก็หลบไม่ลงแล้วครับ
กว่าจะหลับสนิทนี่คือแบบนอนไปแล้วประมาณชั่วโมง สองชั่วโมงอะครับ
แล้วผมก็ตื่นสายด้วยนะครับ ตื่นสายกว่า 11 โมงทุกวันเลยครับ แก้ยังไงดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำงาน12ชั่วโมง ไม่มีวันหยุด!!
สอบถามหน่อยครับพี่ๆ ผมทำงานมาได้5-6เดือนแล้ว ทำงานตั้งแต่ 11โมงถึง 5ทุ่ม วันหยุดไม่มี บางเดือนได้หยุดแค่วันเดียว พี่ๆจัดแจงใช้เวลาชีวิตยังไงกันบ้างครับ ส่วนตัวผม ตื่น10โมง ทำงานเสร็จ5ทุ่ม ตี1 นอน วน
สมาชิกหมายเลข 8292810
นอนไม่หลับทำไงดีครับ
นอนไม่หลับมาหลายวันเเล้วครับปกติจะนอน4ทุ่ม เเต่นอนไม่หลับก็เพ่อเล่นเม่อถือขนดึกทุกคืนเลยพอตื่นมาก็ประมาณ10โมงอะครับ55 พอจะมีวิธีทำให้นอนหลับเเบบหลับสนิทไหมครับไม่ใช้เเค่หลับตา
สมาชิกหมายเลข 6883176
นอนตอนเช้าแตกต่างจากนอนกลางคืนยังไง
เรานอนตี4ตื่นมากินข้าว8โมงเช้าแล้วก็นอนต่อยันเย็นอยากรู้ว่ามีผลอย่างไหร่ นอนประมาน11ชม ไปอ่านกระทู้คนอื่นมาเขาบอก กลางวันจะหลับไม่สนิทเพราะมีเสียงรบกวนมีแสงแต่ห้องเราเงียบเพราะไม่มีใครอยู่บ้านและปิดผ้
สมาชิกหมายเลข 4998121
นอนดึก จะปรับเวลานอนยังไงดีครับ
ปกติ1วันผมจะนอน2เวลาครับ คือนอนกลางคืนและนอนหลังจากกลับจากเรียนหรือไม่ก็ช่วงบ่าย3 จะง่วงมากๆช่วงนี้ ต้องนอนให้ได้นอนประมาณ3ชม. แล้วมาหลับอีกทีประมาณตี2ครับ ตื่น7โมงไปเรียน ตอนแรกคิดว่าไม่เป็นอะไรแต่
Gamoou19
สวัสดี ครับ .. วันนี้ สบายใจ .. แถมให้ 1
.. ช่วงนี้ เริ่ม ภาวนา ก่อนนอน จนหลับไปเลย .. กะว่า จะทำให้เป็นนิสัย.. หลับสนิทดี ตื่นมาสดชื่น . . .. การ ฝึก สติ สมาธิ ควรมี ครูอาจารย์พระสงฆ์ ที่เราเคารพ .. อย่างน้อย 1 องค์ ที่ท่านยังอยู่ในปัจจุ
ปางสมาธิ
ปวดฟันมากเลยครับ
ผมอายุ14ครับปวดฟันมากๆจนมันร้าวไปปวดแก้มปวดในหูปวดหัว ปวดหัวด้านซ้ายหมดเลยแม่ไม่มีงานทำพ่อก็เกษียณมาหาข้อมูลในตต.แต่ละอย่างแพงมากจะถอนจะอุด ทำไงดีครับทุกวันนี้ทรมานมากนอนไม่ค่อยหลับ กินข้าวไม่ค่อยได้
สมาชิกหมายเลข 9087499
เรื่อง : ผีป่าลักซ่อน
เหตุการณ์นี้เป็นเรื่องเล่าที่ฟังมาจากคุณพ่อของคุณเอ้ (นามสมมุติ) เหตุการณ์เกิดขึ้นที่บ้านดงบัง ต.หนองบ่อ อ.เมือง จ.อุบลราชธานี มันเป็นเรื่องเล่าของหญิงคนหนึ่งที่ชื่อว่าป้าอ้อ ป้าอ้อแกเป็นคนนิสัยดีและ
A Lightworker
สะดุ้งตื่นกลางดึก ทั้งที่ไม่ได้ฝันร้าย
ไม่รู้ว่าใครเคยเป็นเหมือนกันไหม แต่ช่วงนี้ผมสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อย ทั้งที่ไม่ได้ฝันร้าย ไม่มีเสียงดัง ไม่มีอะไรมากระตุ้น แค่ลืมตาขึ้นมาแล้วความง่วงมันหายไปเฉยๆ ห้องมืด เงียบ มีแสงไฟถนนลอดม่านเข้
สมาชิกหมายเลข 9259035
ตื่นเช้าผิดปกติ (ตี 3-4) แล้วนอนต่อไม่หลับ: สัญญาณเตือนที่ไม่ควรละเลย
😣😮💨😪🥱 หลายคนมักเข้าใจผิดว่าการสะดุ้งตื่นกลางดึกในช่วงเวลาเดิมๆ เช่น ตี 3 หรือ ตี 4 เป็นเรื่องปกติของวัยที่เพิ่มขึ้นหรือ "วัยทอง" แต่ในทางการแพทย์ อาการนี้อาจเป็น "สัญญาณเตือนภัยเงี
Lady_Simplicity
ลูกนอนน้อย แถมร้องไห้ทุกครั้งที่ตื่นควรทำยังไงดีค่ะ
ตอนนี้ลูกอายุ 1 เดือน 1 สัปดาห์ แล้วค่ะ แต่น้องร้องไห้ตลอดเลยค่ะทุกครั้งที่ตื่น นอนน้อยครั้งล่ะไม่ถึงชั่วโมง บางวันก็ร้องไห้ตั้งแต่ 3 ทุ่มจนถึงตี 1 ถึงจะหลับได้พอหลับก็ยาวเลยค่ะนมไม่กินตื่นอีกทีตอน 6
สมาชิกหมายเลข 4462306
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แก้ปัญหานอนไม่หลับ+ตื่นสายยังไงครับ
กว่าจะหลับสนิทนี่คือแบบนอนไปแล้วประมาณชั่วโมง สองชั่วโมงอะครับ
แล้วผมก็ตื่นสายด้วยนะครับ ตื่นสายกว่า 11 โมงทุกวันเลยครับ แก้ยังไงดีครับ