ไม่ทราบว่าต้องกินไรให้ง่วงอ่าครับ นอนไม่หลับบ่อยมาก

เจ้าของกระทู้ช่วงหลังมานี้ถือว่านอนได้เต็มอิ่มเลยค่ะ หลับเต็มอิ่มประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมงเลย เวลาได้หลับสนิทตื่นมาจะสดชื่นไม่ค่อยง่วงระหว่างวัน เคยมีช่วงก่อนๆนอนน้อยตื่นมาจะไม่ค่อยสดชื่นเท่าไหร่ ระหว

เวลาจะนอน เพื่อนๆแต่ละคน ต้องทำอย่างไรถึงจะนอนหลับ หรือหลับได้ตลอดเวลา ทุกที่ ต้องมีผ้าเน่ากันมั้ยคะ เรา ต้องเงียบค่ะ ถ้าจะมีเสียงเพลง ทีวี ต้องง่วงสุดๆ ถึงจะนอนได้ ตอนเด็กๆ พ่อเราต้องฟังวิทยุ แม่เราก

คือ ผมเป็นคนที่หลับยากมากๆครับ แบบมีเสียงรบกวนนิดเดียวมันก็หลบไม่ลงแล้วครับ กว่าจะหลับสนิทนี่คือแบบนอนไปแล้วประมาณชั่วโมง สองชั่วโมงอะครับ แล้วผมก็ตื่นสายด้วยนะครับ ตื่นสายกว่า 11 โมงทุกวันเลยครับ แก

สวัสดีครับ คือผมนอนไม่หลับอีกแล้วครับ ไม่ใช่ว่ามีเรื่องเครียดอะไรเป็นพิเศษนะ แค่หัวมันไม่ยอมหยุดคิดเฉย ๆ บางทีก็คิดเรื่องงาน บางทีก็คิดเรื่องเก่า ๆ ที่ไม่มีประโยชน์จะคิดแล้ว หรือบางทีแค่คิดว่า “

คือแฟนเราไปเที่ยวละบอกว่ากลับบ้านจะโทรหา เราก็รอทั้งรอทั้งง่วง หลับๆตื่นๆมาดูแชท สุดท้ายก็โทรมาแต่คุยกันได้นิดเดียวแฟนก็ขอวางแล้วบอกว่ามีรุ่นพี่ผู้ชายโทรมา(สนิทกับแฟนเรา) .. แล้วคือเราน้อยใจมาก ทีกับร

อ่าคือเริ่มเรื่อง เราเด็กคนนึงที่เติบโตมาในพ่อแม่แยกทางกันพ่อแม่เราต่างคนต่างมีครอบครัวใหม่เราได้มาอยู่กับแม่เพราะแม่ไม่ยอมให้พ่อเอาเราไปอยู่ด้วยก่อนหน้านี้แม่เราไม่ได้ป่วยจิตนะคะ จนมาเจอพ่อเลี้ยงคนนี

ทำไมก่อนจะนอนรู้สึกง่วงมากๆ แต่พอจะหลับจริงๆดันหลับไม่ลงหลับไม่สนิทสักที เป็นมาบ่อยมากทำให้รู้สึกเหนื่อยเวลาตื่น พอจะมีแนวทางแก้ไขปัญหาไหมครับ หรือตัวช่วยทำให้หลับได้ทันทีตอนรู้สึกง่วงนอน

เราเป็นคนที่นอนไวก็ง่วง...นอนเร็วก็ง่วง คือไม่เคยตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่นคืองัวเงียตลอดเวลา ทุกครั้งที่หลับไม่เคยหลับสนิทเลยค่ะ จะต้องฝันตลอดว่าวิ่งหนีหรือกำลังร้องไห้พอตื่นมาเราจะรู้สึกล้ามากเหมือนไม่ไ

แก้ปัญหายังไงดี ง่วงในเวลาทำงาน แต่เวลานอนนอนหลับไม่สนิท ตื่นกลางคืนบ่อยๆ   เราแก้ปัญหาช่วงแรกด้วยการ กินยานอนหลับเลยกลายเป็นคนหลับเองไม่เป็นหลับยาก เลยพยายามออกกำลังกายให้เหนื่อยๆ เมื่อยสรุ