หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พุง รอบเอว ก้น ต้นขา มันลดไขมันหลังสุดเลยใช่ไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เรียกว่าเป็นด่าน Boss เลยใช่ไหมครับ
ผมลดมาจาก 88->74
แขนเล็ก ขาเล็กลง ช่วงอกเล็กลง
พุง ก้น ก็ลดนะครับ แต่เหลืออีกเยอะเลย
Sixpack ด้านบนเริ่มเห็นลางๆ แต่ข้างล่างไม่เห็นเลย
มาช่วงนี้พุงไม่ไปสักที เลยไปอ่านๆเขาบอก พุงรอบเอว ก้น จะลดหลังสุด
ลดตามแรงโน้มถ่วงโลก
ถ้ามันหายไปคงฟินน่าดู ชักท้อๆ แต่ก็คิดถึงเส้นชัยตลอด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เบิร์น แล้ว น้ำหนักลด ( six pack ไม่ขึ้น )
ส่วนตัวเป็นคนผอมบาง เล่นเวทมาได้ 3 ปีแล้ว เหมือนส่วนต่างๆ ของร่างกายมาเกือบครบละ ยกเว้น six pack มีแค่ลอยบน 4 ก้อนจางๆ คือท้องล่างไม่มีเลย มีแต่ไขมัน เคย งดไขมั
สมาชิกหมายเลข 4867954
ออกกำลังกายครบ 2 เดือนแล้ว ขอคำแนะนำเพิ่มเติมอยากลดช่วงล่าง
ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย และคุมอาหารมาครบ 2 เดือนแล้ว ผลออกเป็นไปในทางที่ดี หุ่นดีขึ้น ดูไม่เผละเหมือนก่อนหน้านี้ หน้าอก เอว พุง ลดเยอะมาก แต่สะโพก ต้นขาไม่ค่อยลด
kiyomi
ออกกำลังกายได้แค่ดือนเดียว ก็เห็นผลแล้ว ทั้งผลที่อยากได้และผลที่ไม่อยากได้
ออกกำลังกายครบ 1 เดือนพอดี คุมอาหารด้วย ได้ผลเป็นที่น่าพอใจมาก เราสูง 150 หนัก 50 แต่มีแต่ไขมัน ช่วงบนไซส์ s ช่วงล่างไซส์ m หุ่นลูกแพร์ พุง ก้น ต้นขาใหญ่ ย้วย เ
kiyomi
Skinny fat ถ้าเริ่มเล่นเวท ควร บัค หรือ ลีน ครับ??
ที่หุ่นเป็นแบบนี้ เพราะลดน้ำหนักแบบเร็วครับ ผิวหนังเลยไม่กระชับ เอวช่วงบนดูสมส่วน แต่เอวด้านข้างช่วงห่วงยาง จนถึงบั้นท้าย มันป่องไขมันออกมา ร่างกายผมมันแปลกๆ เว
สมาชิกหมายเลข 2681222
ขอคำแนะนำการออกกำลังกาย ลดพุง ลดแก้ม สร้างกล้ามเนื้อ
คือตอนนี้ผมอายุ 35 แต่ก่อน สูง 175 หนัก 73 แล้วต้องการจะลดพุง และแก้มลง ก็เลย ลดทานเมื้อเย็นลง และ ออกกำลังกายโดยการวิ่ง วิ่งเสร็จก็วิดพื้น ประมาณวันละ 50 ครั้ง
สมาชิกหมายเลข 4346039
LDL เท่าไร เสี่ยงหลอดเลือดตีบ
มีหลายคนเลยครับที่ไม่รู้ว่าค่า “LDL” หรือที่เรียกว่า ไขมันเลวตัวเลขเท่าไหร่ถึงเริ่มอันตรายกับเรา จริง ๆ แล้วไขมันเลวเป็นตัวสำคัญที่ทำให้เกิด “คราบไขมันเกาะผนังห
parn 256
ระวังให้ดี! ค่าไตรกลีเซอไรด์ระดับนี้ เริ่มอันตรายต่อหัวใจและตับอ่อน
หลายคนจะโฟกัส LDL กันเยอะแต่จริง ๆ แล้ว“ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride)” ก็สำคัญไม่แพ้กันเลยครับเพราะถ้าสูงมาก ๆไม่ได้แค่เรื่องหัวใจแต่เสี่ยงถึง “ตับอ่อนอักเสบเฉีย
parn 256
ไตรกลีเซอไรด์พุ่งทะลุเพดาน? สายปาร์ตี้กับภัยเงียบที่มาในเครื่องดื่มแอลฯ
หลายคนอาจกังวลเรื่องคอเลสเตอรอลเวลาทานของมัน แต่รู้ไหมว่าสำหรับ "สายดื่ม" ศัตรูตัวฉกาจที่น่ากลัวกว่าคือ ไตรกลีเซอไรด์ เพราะทุกจิบของแอลกอฮอล์ที่กลืนลง
สมาชิกหมายเลข 6377631
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
ชายที่ทดสอบอดอาหาร 7 วัน
💥 การอดอาหารถือเป็นวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนัก แต่หนึ่งในวิธีที่สุดโต่งมากที่สุดวิธีหนึ่งนั่นก็คือ Water Fasting หรือการงดอาหารทุกอย่างและดื่มเพียงน้ำเปล่าอย่างเดี
Honeymile
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พุง รอบเอว ก้น ต้นขา มันลดไขมันหลังสุดเลยใช่ไหมครับ
ผมลดมาจาก 88->74
แขนเล็ก ขาเล็กลง ช่วงอกเล็กลง
พุง ก้น ก็ลดนะครับ แต่เหลืออีกเยอะเลย
Sixpack ด้านบนเริ่มเห็นลางๆ แต่ข้างล่างไม่เห็นเลย
มาช่วงนี้พุงไม่ไปสักที เลยไปอ่านๆเขาบอก พุงรอบเอว ก้น จะลดหลังสุด
ลดตามแรงโน้มถ่วงโลก
ถ้ามันหายไปคงฟินน่าดู ชักท้อๆ แต่ก็คิดถึงเส้นชัยตลอด