ลดน้ำหนักง่ายๆ

เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต่ปี68 ถ้าลดน้ำหนักรอบที่3 จาก77เหลือ57ภา

อยากลดน้ำหนักง่ายๆค่ะอยู่บ้านเฉยๆช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

คือผมอยากผอม อยากลดน้ำหนักครับ เลยอยากจะรู้วิธีลดน้ำหนักง่ายๆที่บ้านครับ น้ำหนักชั่งล่าสุด90กว่าครับ อยากลดมากๆครับ เคยลดอาหารอยู่ช่วงหนึ่งไปๆมาๆก็ลืมเลยอยากจะถามวิธีจำให้ขึ้นสมองอ่ะครับ ขอความกรุณาด้

ขอ How to ลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ตอนนี้น้ำหนัก 92 😣

ซิกอัพ100ทีต่อวัน... ลดได้กี่กิโลครับ

อยากลดน้ำหนัก ขอวิธีหน่อยได้มั้ยย🥺 เราสูง166 น้ำหนัก100กว่าโล อยากลดน้ำหนักเเต่ก็ทำไม่ได้สักที เห้ออ~~~ ขอวิธีง่ายๆ จากผู้รู้หน่อยฮ้าบบ🥺

คือเราจะจองตั๋วของแอร์เอเชียแล้วไม่เข้าใจตรงแพคเกจบริการเสริมแพ็คคุ้มไลท์ คือมันมีโควต้าน้ำหนักสัมภาระ 15 กิโลมันคือน้ำหนักกระเป๋าโหลดใต้เครื่องใช่ไหมคือเราอ่ะจะซื้อแพคเกจนี้เพิ่มแล้วเราอ่ะไม่รู้ว่ามั